Alimente bogate în fibre cerealele pentru a alege pentru pierderea în greutate

Adăugat de La Rédaction E-Santé pe 15/10/2018 la 18:00

alimente

Ovăz și orz: cereale bogate în fibre solubile

Ovăzul și orzul nerafinat sunt surse bune de fibre solubile. Acestea formează un fel de gel în interiorul sistemului digestiv, prinzând o parte din grăsime în acest proces. În loc să fie absorbite de corp, ele sunt eliminate prin mijloace naturale. Suficient pentru a face din aceste două cereale alimente bune pentru slăbit. Sunt comercializate sub diferite forme, dar pentru a se umple cu vitamine și nutrienți diferiți, preferă tărâțele de ovăz și orzul decorticat. Acesta din urmă are încă germenul și tărâțele sale, foarte hrănitoare.