Alimente care îți strică dieta - Evită-le! 【Blog HSN】
În acest articol trebuie să fii atent pentru că vom vorbi despre 7 alimente care îți distrug dieta
Astăzi vom vorbi despre un subiect foarte important dacă doriți să vă schimbați dieta. Pentru că, deși avem fie foarte bine intenționate, fie avem voință, mici greșeli ne pot strica toate eforturile.
Dacă sunteți legat de lumea medicinei, cu siguranță veți fi auzit foarte des această faimoasă plângere:
„... Nu știu de ce mă îngraș dacă nu mănânc nimic ...”
În spatele acestei afirmații există foarte des alimente care îți strică dieta și despre care vom vorbi în acest articol.
Proprietățile alimentelor care vă strică dieta, nerecomandate sănătății dumneavoastră
Putem identifica proprietățile generale și comune ale tuturor alimentelor care vă strică dieta? ?
da putem.
Aceste alimente, aproape fără excepție, împărtășesc o serie de proprietăți care, exact, sunt cele care facilitează că fie le abuzăm de ele, fie, chiar și fără percepția abuzului sau consumului excesiv, preveniți sau încetiniți pierderea în greutate.
Aceste proprietăți sunt:
Au o densitate nutritivă foarte mică
Înseamnă că sunt mâncare foarte săracă din punct de vedere nutrițional.
Conținutul său micronutrienți este scăzut (știți deja, vitamine, minerale sau alte oligoelemente și componente bioactive, cum ar fi antioxidanții). Iar problema cu consumul de alimente sărace este că acestea aruncați alimentele cu densitate nutrițională mai mare.
Pe termen lung, o dietă care nu conține suficiente vitamine sau minerale poate incetineste pierderea in greutate.
Ce sunt caloriile goale? Mai multe informații aici.
De exemplu, cupru este esențială pentru menținerea unui metabolism sănătos, magneziu acționează ca o coenzimă pentru energie și în multe alte reacții și zinc acționează în biosinteza testosteronului.
Ce înseamnă subclinica ? Care nu reușește să producă boli, dar care promovează o sănătate mai proastă și, în multe cazuri, îngreunează pierderea în greutate.
Au o densitate calorică ridicată
Din ceea ce tocmai am spus, se însoțește că acestea sunt alimente care furnizează multă energie la 100 de grame de greutate.
În plus, există un alt pericol ascuns: biologia noastră are o atracție specială pentru acestea alimente bogate în calorii.
Ceea ce cu mult timp în urmă putea fi indispensabil, dar astăzi nu ne ajută prea mult.
Foarte atractiv
Adică acestea sunt mâncare super atractiv.
Mâncăruri foarte plăcute la gust, care provoacă o mare plăcere în consum. Rolul mecanismelor de recompensare ale creierului este de a ne orienta puternic către intrări care ne vor oferi cea mai mare recompensă hedonistă, cu cel mai mic efort posibil.