R; cosmonaut gime pentru a slăbi în timp record - Marie Claire

cosmonaut

Adăugați la Favorite Getty Images

Dezvoltat de NASA, este firesc ca această dietă cu conținut scăzut de calorii să fie numită la sfârșitul anilor 1960, dieta cosmonauților. Inițial, dieta cosmonauților a fost prescrisă astronauților sovietici pentru a le permite să slăbească în timp record. Obiectiv: mai puțin 10 kilograme în două săptămâni. De asemenea, le-a fost recomandat să evite problemele de stomac. Scăzut în calorii, scopul acestei diete este optimizarea aportului alimentar.

Cum functioneaza ?

Dieta drastică, dieta cosmonautului nu trebuie urmată mai mult de 14 zile. Și în caz de reînnoire, se recomandă să treacă două săptămâni. La program, nu mult! Da, trebuie să fii ușor pentru a naviga pe stele. Dieta cosmonautului interzice consumul de ulei, unt, margarină și zahăr (cu excepția îndulcitorilor artificiali); iar pe de altă parte susține consumul de apă, chiar și sub formă de cafea sau ceai de plante, de la 8 pahare la 2 litri pe zi. Este esențial să respectați cantitățile impuse și să nu înlocuiți un aliment cu altul. De asemenea, este recomandabil să faceți exerciții zilnice, cum ar fi mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi. Dieta foarte saraca in calorii, nu este exclus sa o imbogatesti cu suplimente alimentare in vitamine si minerale. În ceea ce privește condimentarea salatelor, aceasta poate fi compensată de lămâie, muștar sau oțet. Cu toate acestea, înainte de a începe această dietă, este recomandat să consultați un nutriționist.