Alimente care previn în mod natural cariile dentare și cariile Oral-B
Cum să preveniți în mod natural cariile dentare și formarea cavității
Nu este distractiv să renunți la dulciuri dulci, cum ar fi fursecurile și bomboanele. Dar când vine vorba de cariile dentare, alegerile alimentare joacă un rol important. Unele alimente vă pot dăuna dinților, în timp ce altele conțin substanțe nutritive esențiale pentru a le menține sănătoase și puternice. Pentru a ajuta la prevenirea cariilor dentare, rețineți următoarele opțiuni alimentare.
Calciu
Calciul este un ingredient esențial în prevenirea cariilor dentare, în special la copiii în creștere. Produsele lactate sunt o sursă excelentă, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza. Iar calciul nu se ascunde în grăsimi: laptele degresat și iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi sunt la fel de bune. Alte opțiuni sunt verdeață cu frunze, cum ar fi broccoli și bok choy, conserve de pește cu oase, migdale, nuci de Brazilia și fasole uscată.
Fructe, fibre și legume
Consumul de alimente bogate în fibre încurajează salivația, care ajută la construirea de apărări minerale împotriva cariilor dentare. Sursele bune de fibre sunt fructele uscate, cum ar fi curmalele, stafidele și smochinele, și fructele proaspete, cum ar fi bananele, merele și portocalele. Alte opțiuni includ legume, cum ar fi fasole, varză de Bruxelles și mazăre, precum și arahide, migdale și tărâțe.