Alimente decalcifiante - pas către sănătate

Știați că există unele alimente care pot elimina nivelurile de calciu din corpul dumneavoastră și provoca boli? Hipocalcemia, un termen folosit în medicină, este foarte frecvent în jurul vârstei de 40 de ani. Dar poate fi cauzată și de o dietă bogată în alimente decalcifiante.

Pentru mai multe informații despre aceste alimente, citiți articolul următor.

Ce este hipocalcemia și care sunt aceste efecte ?

Aceasta este o afecțiune caracterizată printr-un nivel anormal de scăzut de calciu în sânge. La adulți, ar trebui să fie între 4,5 și 5,5 mEq/litru. Pentru a avea oase și dinți sănătoși, precum și o bună funcție musculară și nervoasă, este important să aveți un nivel echilibrat de calciu. Este menținut de acțiunea hormonului paratiroidian, a intestinelor și a rinichilor.

Hipocalcemia poate fi cauzată de mai mulți factori, cum ar fi:

Lipsa vitaminei D.
Insuficiență renală cronică
Deficitul de magneziu
Alcoolism
Anumite tipuri de leucemie sau probleme de sânge
Tratamente cu bifosfați, medicamente pentru tratarea osteoporozei
Medicamente precum diuretice, insulină, laxative, estrogen sau glucoză
Cofeina, limonade

Cele mai frecvente simptome ale lipsei de calciu în organism sunt:

Iritabilitate neuromusculară. Cu alte cuvinte, funcția nervilor și a mușchilor este afectată de spasme sau crampe, la picioare și la brațe.
Amorțeală sau furnicături la degete până la agitare
Depresie sau iritabilitate
Confuzie, dezorientare
Palpitații cardiace
Creșterea frecvenței urinare, durere după urinare
Pierderea în greutate fără dietă sau exerciții fizice
Lipsa aerului, dureri în piept
Inflamația buzelor
Greață, incapacitate de a mânca
Diaree care nu dispare după două zile

Ce sunt alimentele decalcifiante?

Pentru a ne putea menține oasele sănătoase, trebuie să știm ce alimente absorb sau elimină calciul din corpul nostru:

Proteine animale: într-o dietă bazată pe carne roșie, păsări de curte și ouă, aceasta poate provoca acidoză metabolică. Este o tulburare a metabolismului care determină o mai mare eliminare a calciului din sânge.

Sodiu: Consumul foarte sărat mărește eliminarea calciului prin urină. Pentru a evita acest lucru, este necesar să nu consumați produse cu sare adăugată. Conserve, gustări sărate, preparate gata preparate și pâine sau fast-food. Este important să reduceți consumul de sare după pregătirea mesei. Dacă este posibil, cel mai bine este să evitați să puneți agitatorul de sare pe masă. Cantitatea adecvată de sare pe zi este de maximum 2 grame.