Alimente dietetice de evitat

Banana sau bagheta !

Nu este nevoie să te privești de fructe și legume atunci când vrei să slăbești, dimpotrivă. „Ținem cont de faptul că unele au o încărcătură glicemică mare, de exemplu, fructe uscate precum smochine, curmale și prune uscate, dar și fructe precum struguri, banane și cireșe” explică Anne Guillot, nutriționist.

alimente

Rețineți însă că o banană de dimensiuni medii este echivalentă în greutate glicemică cu doar 30g de baghetă. În plus, „o banană va fi mai hrănitoare decât pâinea, așa că preferați-o, chiar dacă este un fruct„ dulce ””, adaugă ea.