Tratamentul obezității nervoase abdominale - 15 sfaturi

Răcoriți făcând duș în apă rece (sau cu o baie de apă rece).

Expunându-te la frigul de afară.

Dormi lângă o fereastră deschisă.

Răcorește-te cu haine reci.

nervoase

Ca bonus, putem această formă de antrenament este cea mai rapidă de făcut atunci când avem puțin timp.

- Sari în timp ce amortizezi cu vârfurile picioarelor (sau platul piciorului, dar nu și cu călcâiul).

- Sări în timp ce ridici genunchii.

- Culcă-te cu fața în jos, apoi ridică-te sărind.

- Ridică-te pe spate, apoi ridică-te sărind.

- Rolling (înainte sau înapoi).

- Aleargă cât mai repede posibil (sprint).

- Mergând afară.

- Cumpărături într-o zonă în care este dificil să cumperi mâncare.

- Mergeți la un acupuncturist profesionist (cel mai eficient, dar cel mai restrictiv).

- Oferiți-vă mici masaje circulare cu degetul. Este mult mai puțin eficient, dar foarte practic, mai ales pentru încercare.

JeГ »nu oferă multe alte beneficii.