Alimente dietetice și fertile pentru a rămâne gravidă - La Boîte Rose

Poate că nu știți, dar un stil de viață sănătos crește șansele de a avea un copil. Aceasta implică scăderea sau renunțe la fumat, reduce alcoolul, dar și mănâncă o dietă echilibrată. Există chiar și alimente cunoscute pentru a crește fertilitatea. Ce sunt ei ? Vă dezvăluim secretele unei diete bune pentru a rămâne însărcinată.

dietetice

Alimentele pentru stimularea fertilității feminine

Fie că este vorba de a promova ovulația sau de a îmbunătăți calitatea țesuturilor, o dietă adecvată vă va crește fertilitatea. Iată câteva alimente care vor spori fertilitatea:


Alimentele care stimulează fertilitatea masculină

Da, dieta poate influența și calitatea materialului seminal al unui bărbat, în bine și în rău. Deci, există și alimente de promovat dacă vă aflați în mijlocul testului pentru bebeluși:

- alimente care conțin grăsimi bune, în special omega 3 și 6 (pește, ouă, fructe de mare, nuci, semințe de in);
- alimente bogate în antioxidanți - vitamina E, C, A și beta-caroten: fructe roșii (inclusiv coacăz negru), legume verzi, ceai, portocale, morcov, măr, dar și condimente precum turmeric, curry sau ghimbir și uleiuri precum floarea-soarelui, ulei de avocado sau alune;