Crampele picioarelor cauzează și sfaturi pentru alinare
1 aprilie 2018 de Sophie Singer Categorii: Sănătate
Crampele la nivelul picioarelor provoacă dureri severe. Cauzele sunt adesea tulburări circulatorii sau deficiențe minerale. Iată cum puteți ameliora și preveni crampele.
Crampe ocazionale de vițel apar la patru din zece persoane. Femeile gravide au o nevoie crescută de minerale și, prin urmare, sunt mai susceptibile de a experimenta crampe. Dar persoanele în vârstă, ale căror mușchi sunt scurtați, sunt și ele mai susceptibile. În plus, persoanele frecvente sau sportivii competiționali pot fi afectați de contracțiile necunoscute la nivelul piciorului inferior.
Acest lucru creează crampe musculare la viței
Toți mușchii noștri sunt compuși din fibre musculare. Aceste fibre sunt conectate la celulele nervoase, care la rândul lor primesc stimuli de la creier. Deci, atunci când vă mutați, celulele primesc informațiile de contractat. Mușchiul este apoi tensionat. În mod normal, relaxarea este eliberată imediat ce mușchiul nu mai este folosit. Apare o fază de relaxare.
Dacă piciorul are crampe, mușchiul primește un stimul nervos involuntar. Aceasta scurtează și contractă mușchii. Dar această tensiune nu mai poate fi eliberată și apar simptome asemănătoare crampelor.
Durerea poate fi atât de severă încât te trezește noaptea. Crampele reale durează adesea doar câteva secunde sau minute. Tensiunea musculară dispare apoi singură. Dar uneori poți simți în continuare că vițelul s-a întărit câteva zile mai târziu.
Cauzele crampelor la picioare
Cauza crampelor la picioare este adesea inofensivă și ușor de tratat.
Cea mai frecventă cauză a convulsiilor este o tulburare a echilibrului electrolitic. Aceasta înseamnă că organismul este deficitar în săruri și minerale esențiale. Acest lucru asigură că nivelul excitării fibrelor musculare este afectat, provocând crampe la vițel.
Acestea sunt motivele unei deficiențe de electroliți:
- Deshidratarea poate fi declanșatorul crampelor la picioare. Dacă beți prea puțină apă, vomați sau aveți diaree, corpul poate deveni rapid deshidratat și deshidratat.
- Transpirația abundentă duce la lipsa mineralelor. Prin urmare, este deosebit de important ca sportivii să bea suficient în timpul antrenamentului.
- Un deficit mineral poate fi declanșat și de o dietă dezechilibrată, dietă sau alcool.
Dar există și alte cauze ale crampelor la nivelul piciorului inferior:
- Îți folosești mușchii neobișnuit de puternici, ceea ce îi suprasolicită.
- Nicotina afectează circulația sângelui.
- Lipsa somnului sau oboseala pot duce, de asemenea, la crampe.
- O poziție incorectă a piciorului sau încălțăminte necorespunzătoare poate duce la crampe la vițel.
Adesea factorii declanșatori pentru mușchii înghesuiți sunt inofensivi și inofensivi. În câteva cazuri, crampele picioarelor pot indica o boală gravă. Ar trebui să consultați un medic dacă crampele se acumulează sau nu se rezolvă de la sine - chiar dacă crampele sunt neobișnuit de puternice și dacă nu există remedii care să le amelioreze. Apoi, diabetul, o defecțiune a tiroidei, boli de rinichi, o tulburare a sistemului nervos sau boli metabolice pot fi prezente. Dar și droguri sau altele pilula poate provoca crampe.
Tratarea crampelor inferioare ale piciorului: sfaturi pentru ameliorare și prevenire
Dacă crampele vițelului nu se datorează bolii, puteți ameliora durerea cu sfaturi simple.