Alimente pentru o piele sănătoasă - Doctissimo

Pielea este în mare parte o reflectare a ceea ce mâncăm: sănătatea și strălucirea ei depind în mare măsură de dietă. Este reînnoit în mod constant, ceea ce necesită contribuții nutriționale bine adaptate zilnic. Secretele pielii frumoase ...

alimente

O piele sănătoasă, nici uscată, nici aspră, este o piele bine hrănită, din care toate celulele sunt reînnoite într-un mod optim. Pentru aceasta, este necesar ca dieta să le ofere în cantitate suficientă:

Vitamina A, care îmbunătățește reglarea nivelului de keratină în stratul superficial al pielii și împiedică uscarea și asprimea acesteia.

=> Cele mai bune surse ale sale:

  • Gălbenușul de ou;
  • Ficat;
  • Grăsime în lapte și brânză.

O veți găsi și sub formă de provitamină A în:

  • Legume verzi strălucitoare;
  • Morcovi și dovleac;
  • Pepene galben, caise, mango.

Zinc, un oligoelement esențial pentru sinteza proteinelor și diviziunea celulară. Deficitul de zinc face dificilă vindecarea și promovează probleme ale pielii, cum ar fi dermatita sau acneea.