Alimente pure pentru piele
Alegerea corecta alimente are grija de piele pură. Deoarece mâncarea nu numai că vă poate umple, ci și vă poate asigura frumusețea și pielea netedă din interior.
Cum se creează pielea pătată?
Dacă plămânii, rinichii și intestinele nu reușesc să elimine toate toxinele și materialele reziduale pe care le preluăm din mediu și prin nutriție, acestea sunt, de asemenea, transportate din corpul nostru prin porii pielii. Acest lucru creează cosuri, puncte negre sau, în termeni generali, piele impură. Dieta joacă un rol crucial aici. Deoarece, pe de o parte, există alimente care favorizează crearea unor astfel de deșeuri și, pe de altă parte, anumite alimente susțin puterea de curățare a organismului.
Mancare pentru piele pura
Următoarele alimente asigură o piele curată și netedă și, prin urmare, trebuie utilizate zilnic:
- fructe coapte, cum ar fi ananas, mango, banane, mere, pere sau fructe de padure
- legume proaspete fie crude, fie ușor fierte
- uleiuri de înaltă calitate precum grăsimea de cocos, uleiul de măsline presat la rece sau uleiul de migdale
- Avocado
- Nuci de pin, nuci de Brazilia, semințe de floarea soarelui și nuci
- Vlăstari și germeni
Alimente de evitat
Ar trebui să evitați următoarele alimente, deoarece acestea promovează dezvoltarea petelor:
- Făină de grâu și alte extracte de făină, precum și produsele obținute din aceasta, cum ar fi paste, pâine, pâine prăjită, chifle, prăjituri, pizza sau biscuiți
- Zahăr și dulciuri care conțin zahăr
- preparate din carne prăjită, pește și ouă
- feluri de mâncare prăjite
- Fast food
- Produse lactate, cu excepția cantităților mici de brânză de oaie sau de capră
- Ciuguleli precum chipsuri sau bețișoare de covrig
- Sare de masă și mărfuri condimentate cu ea
Sfat nutrițional pentru pielea pură
Pentru a obține îmbunătățiri clare în structura pielii, merită să vă alimentați aproape exclusiv din acele alimente care promovează pielea curată și să le evite pe celelalte timp de două luni. În plus, ar trebui să bei cel puțin doi litri de apă pură pe zi, ceea ce ajută și la curățarea organismului. În plus, alcoolul și tutunul trebuie evitate.
Sfat suplimentar pentru pielea pură
Pentru a preveni apariția petelor, cum ar fi coșurile sau punctele negre, ar trebui să beți în fiecare zi câte un smoothie din legume cu frunze verzi și ierburi sălbatice timp de șase săptămâni. Plantele verzi au un conținut ridicat de clorofilă și oferă multe substanțe amare. Aceasta furnizează corpului nostru nutrienți valoroși, curăță sângele și contribuie astfel semnificativ la apariția pielii curate. Pentru ca acest cocktail minunat nu numai să funcționeze bine, ci și să aibă un gust bun, amestecați verdele precum frunze de spanac, salate verzi, busuioc, cimbru sau varză cu fructe dulci precum banane sau mango. Băut zilnic timp de șase săptămâni, în mod ideal la micul dejun sau ca aperitiv pentru prânz, chiar și petele încăpățânate ale pielii dispar, cu condiția să se evite alimentele nefavorabile.
Autor: Marion Selzer, consultant în nutriție și dietă