Alimente și produse esențiale pentru o dietă mai sănătoasă - alimente sănătoase
A trăi un stil de viață sănătos începe cu dulapurile ! Într-adevăr, o rezervă plină de ingrediente procesate nu va face ca mâncarea să fie mai bună. Iată deci câteva "indispensabil„Din dulapurile mele care sper să vă ajute să luați gesturi noi și bune.
Ulei de cocos:
Ovaz:
Un aliment care are multe calități, perfect pentru o dietă sănătoasă. Un indice glicemic scăzut, proteine, lipide bune, fibre și vitamine. Făină de ovăz vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp și vă va da energie! La revedere munchies la 10 a.m. !
Truc: citeste etichetele! Asigurați-vă că făina de ovăz pe care o consumați nu conține zaharuri adăugate !
Semințe chia:
Acestea sunt compuse din aproximativ 30% proteine semințe chia. Nu au un gust foarte pronunțat, dar oferă o consistență interesantă: atunci când sunt amestecate cu un lichid, semințele de chia se transformă într-o jeleu de aproximativ o oră. Îl puteți folosi și ca „Superfood”: în salate, smoothie-uri, paste, pâine, prăjituri ... pentru a beneficia de contribuția sa nutrițională foarte interesantă !
Sfat: semințele de chia pot fi folosite și ca înlocuitor pentru ouă în unele rețete. !
De unde să cumpărați semințe de chia: Consum semințe de chia organice de la marca nu3 (-15% cu codul HFCREATION)
Sirop de agave:
De ce îl preferați zahărului alb? În ceea ce privește caloriile, este cam la fel, dar indicele glicemic este mult mai mic: un element foarte important de luat în considerare în dieta ta. Un aliment cu un indice glicemic ridicat, dimpotrivă, va provoca o creștere a nivelului zahărului din sânge în corpul dumneavoastră, care va scădea foarte repede (în rezumat, vă va fi foame sau doar doriți să gustați câteva ore după ce ați mâncat).
Adoptați reflexul potrivit și înlocuiți-l cu zahăr !
De unde să cumpărați sirop de agave: Consum și recomand siropul de agave nu3 (-15% cu codul HFCREATION)