Post și hormoni Iată ce se întâmplă în corpul nostru când postim
Distribuiți această postare prietenilor dvs.! 🙂
Postul are un impact semnificativ asupra hormonilor noștri.
Acest efect duce în cele din urmă la multe schimbări pozitive.
Un expert vă va explica în această postare de oaspeți care sunt acestea și cum arată cu adevărat influența hormonilor.
Se știe că postul este sănătos, în special postul terapeutic, postul intermitent și postul pe termen lung. Diferite afecțiuni sunt ameliorate, unele boli sunt vindecate.
Dar ce influență are o perioadă de post asupra echilibrului hormonal? Ce se întâmplă cu hormonii noștri în timp ce postim? Postul poate duce la îmbătrânire mai rapidă, deoarece pot lipsi unele substanțe nutritive?
De obicei, nu se dorește cu adevărat să recunoaștem că îmbătrânirea este o parte a vieții noastre, dar afectează fiecare individ, cu unele procesul de îmbătrânire prinde puțin mai devreme, altele mai târziu. Cel puțin asta este teza.
S-a cunoscut că reducerea producției de anumiți hormoni începe în jurul vârstei de 40 de ani și este o cauză majoră a îmbătrânirii. Postul regulat poate avea efecte pozitive semnificative și reduce în mare măsură semnele îmbătrânirii.
Dar care sunt hormonii pe care, de exemplu, postul de intervale 16/8 are o influență atât de benefică? Puteți folosi în general aceste cunoștințe? Este posibil un mod de viață în care influențele negative ale îmbătrânirii să poată fi oprite?
Hormonii noștri influențează toate procesele din organism
Hormonii ne determină ritmul vieții, indiferent dacă este vorba de creștere, pubertate, îmbătrânire, echilibru interior și chiar sănătatea noastră. În toate domeniile vieții noastre, hormonii sunt implicați în procesele esențiale din organism.
Proporția hormonului DHEA, care este produsă în glandele suprarenale, începe să scadă la vârsta de 25 de ani. Pronunțat dehidroepiandrosteron sau DHEA pe scurt, încetinește metabolismul, are un efect anti-hipertensiv și de reducere a grăsimilor.
Cei doi adversari serotonina și adrenalina, care se țin reciproc sub control, sunt în mare parte cunoscuți. În cazul hormonului de stres cortizol, care dorește să transforme totul în energie și are sens în situații solicitante, DHEA încetinește arderea crescută a energiei și asigură un echilibru energetic echilibrat.
Îl puteți vizualiza ca yin și yang, o imagine care înseamnă echilibru. Dacă producția de DHEA scade, cortizonul va câștiga foarte probabil stăpânirea, ceea ce are un efect negativ asupra procesului de îmbătrânire.
Dar hormonii sexuali estrogen, progestin și testosteron scad, de asemenea, de la aproximativ 40 de ani. Acestea fac parte din hormonii de întreținere și întinerire a țesuturilor. Alți hormoni importanți sunt serotonina și melatonina, a căror producție scade și odată cu vârsta.
O listă de hormoni importanți implicați în procesul de îmbătrânire - sau mai bine zis, încetinirea acestuia:
-
Serotonina (hormonul fericirii) Melatonina (hormonul somnului) Estrogen (ciclul feminin) Progestin (împotriva retenției de apă, hormonul feminin) Testosteron (hormonul sexual masculin) Hormonul de creștere STH (pentru reglarea grăsimii corporale și a mușchilor) DHEA (încetinește metabolismul)
Pe de altă parte, adrenalina, noradrenalina, cortizolul și insulina (hormonii stresului) sunt nefavorabile.
Ce se întâmplă cu hormonii în timpul postului?
Se știe că postul are un efect pozitiv asupra bolilor precum reumatismul, artrita sau osteoartrita. Acest lucru este legat de o creștere a hormonului cortizon, care este administrat sub formă artificială în aceste boli pentru a reduce inflamația articulațiilor.
Este o reacție a organismului la trecerea la metabolismul cetonic, ceea ce, desigur, inițial înseamnă stres pentru organism. Cu toate acestea, acest lucru se diminuează pe măsură ce postul continuă și nivelul de cortizol scade.
Odată cu scăderea nivelului de cortizol, scade și producția de hormoni de întinerire precum DHEA și hormonul de creștere STH. Acesta din urmă este de fapt responsabil pentru faptul că în loc de masa musculară țesutul adipos este descompus, ceea ce la rândul său este foarte important în procesul de îmbătrânire. Pentru că chiar și de la distanță, pe baza siluetei unei persoane, poți spune dacă este o persoană tânără sau mai în vârstă.
Persoanele în vârstă de obicei se îngrașă și acumulează depozite de grăsime pe stomac, în timp ce în același timp pierd masa musculară. Acest lucru poate duce la tulburări posturale grave și, la un moment dat, vă poate împiedica să vă ridicați singuri de pe scaun ...
Hormonii somnului/fericirii, melatonina și serotonina, cresc, de asemenea, producția lor într-o măsură adecvată în timpul postului. Mai ales primăvara, binecunoscuta oboseală a arcului este depășită rapid cu o curățare internă a arcului printr-o cură de post.
Nivelul serotoninei crește, iar hormonul melatonină asigură un somn deosebit de bun noaptea, care este, de asemenea, piatra de temelie a procesului de îmbătrânire încetinit.
Efectele pozitive ale postului asupra corpului nostru și echilibrul hormonal dintr-o privire
Este uimitor cât de pozitiv reacționează corpul nostru la post în multe moduri diferite și cât de mult ne controlează hormonii de post:
-
Pierderea în greutate și starea cetozei scad nivelul glicemiei și reglează producția de insulină. Scăderea colesterolului și astfel scăderea parametrilor inflamației și întărirea sistemului cardiovascular. Întărirea întregului sistem imunitar cu digestie îmbunătățită și apărarea asociată împotriva tumorilor și infecțiilor. Creșterea hormonilor de întinerire precum DHEA, STH și scăderea hormonilor de stres adrenalină și cortizol. Creșterea bunăstării și a bunei dispoziții datorită hormonului fericirii serotonină. Îmbunătățirea calității somnului printr-un echilibru echilibrat al melatoninei, rezultând o rezistență sporită la stres în viața de zi cu zi. Îmbunătățirea și echilibrul hormonilor sexuali necesari, cum ar fi estrogeni și testosteron, care au, de asemenea, un efect de întinerire asupra corpului și minții pentru bărbați și femei.
Hormonii de post - linia de jos
Cure de post regulate au o influență pozitivă asupra corpului, indiferent de vârstă sau de ce constelație de sănătate ai.
Cura de post terapeutic sau postul intermitent au efect de întinerire. Dar nu numai atât, echilibrul hormonal este un sistem foarte complex, care poate fi dezechilibrat de stres sau de o alimentație deficitară.
Un post anual este cea mai bună opțiune aici. Plângerile și bolile posibile pot fi cu siguranță asociate cu un echilibru hormonal perturbat, care poate fi readus în echilibru printr-o perioadă regulată de post.
Nu degeaba mulți oameni își văd pielea mai tânără, mai fermă, o strălucire specială a ochilor și părul strălucitor după post.
Nu este un bilet gratuit pentru viața veșnică, dar postul oferă o oportunitate complet naturală de a trăi fericit și sănătos odată cu îmbătrânirea și în același timp cu un echilibru hormonal echilibrat. Indiferent în ce fază a vieții te afli.
Înainte de a apela la un medicament cu efecte secundare, trebuie să vă implicați în efectele de vindecare și reglare ale unei cure de post, cu toate efectele sale pozitive.
Aici pe blogul lui Pat veți găsi articole detaliate, practice despre postul terapeutic și postul intermitent, care vă vor ajuta să începeți. Mai multe despre acest lucru pe blogul meu Brainperform!