Alimentele acordați atenție mărimii porției

TRĂI MAI BUN

Există dovezi că există o proporționalitate între dimensiunea porției și creșterea în greutate. Sfaturi și trucuri pentru a mânca mai puțin ...

Pentru a vă asigura că nu depășiți cantitatea care vă îngrașă, este logic să lăsați niște alimente pe farfurie. Dacă sunteți invitat la casa unui prieten, pentru a nu jigni aragazul, explicați motivul „științific”, cu argumentele de mai jos. Mai bine pierzi puțin decât obezi.

alimentele

De asemenea, ar trebui să vă abțineți să mâncați direct din ambalaj. Acesta este un obicei prost, de exemplu, când îți place bucătăria asiatică. Parcurgeți pasul plăcii, care este singura garanție a dimensiunii porțiunii. În același sens, o porție individuală este mai bună decât dimensiunile familiei; de exemplu, acest lucru este evident pentru înghețată. De cele mai multe ori, producătorii de alimente decid asupra mărimii porției, ținând cont de prețul de cost mult mai mult decât cerința zilnică efectivă.