Alimentele care influențează renunțarea la fumat - eroi care nu fumează
Din nou și din nou se aude și se citește că există alimente care ar trebui să fie benefice în renunțarea la fumat. Pe de altă parte, există produse care ar trebui evitate după renunțarea la fumat. Mâncarea noastră are de fapt un impact asupra faptului că reușim să renunțăm la fumat sau cât de ușor sau dificil este pentru noi? Non-smokingHelden.de analizează îndeaproape acest subiect.
Oricine dorește serios să renunțe la fumat face multe pentru a renunța cu succes. Puteți citi o mulțime de sfaturi pe internet despre cum să scăpați de bățul strălucitor și la ce să aveți grijă. Poate că ați dat deja sfaturi cu privire la ceea ce ar trebui să mâncați cu siguranță atunci când încetați să fumați și la ce ar trebui să stați mai bine departe. Ce se întâmplă cu adevărat aici?
Nu există alimente magice
Se spune că fructele, legumele și produsele lactate au un efect pozitiv asupra renunțării la fumat - se citește pe net. Te întrebi de ce Se susține că aceste alimente ar trebui să facă gustul țigării mai neplăcut. Dar are sens, după renunțarea la fumat, când nu mai trebuie fumate țigări, să consumați alimente care fac gustul fumatului mai neplăcut? Nu chiar, nu? Se poate întâmpla ca de ex. După ce a mâncat un grapefruit acru, țigara „are” un gust diferit și mai neplăcut, dacă se poate vorbi chiar despre gust aici. Acest lucru se datorează acidului și efectului său asupra membranelor mucoase. În orice caz, nu există substanțe speciale în fructe, legume sau produse lactate care să reducă dorința de țigară - atât de mult este sigur. Prin urmare, nu are sens să afirmați că aceste alimente vă vor ajuta să renunțați la fumat.
Poți chiar să reușești să renunți la fumat? Testați-vă gratuit șansele de succes aici:
Oricât de frumos ar fi, nu există, să-i numim mâncare „magică” pe care o mâncăm și pofta de țigară dispare sau nici măcar nu apare. Nu credeți tot ce citiți nicăieri. Consumul de fructe, legume și produse lactate din abundență nu este în sine o recomandare proastă. În orice caz, acestea fac parte dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată, la care ar trebui să acordați o atenție deosebită după renunțarea la fumat pentru a fi cuvântul de ordine pentru creșterea în greutate.
Feriți-vă de „fumatul alimentelor obișnuite”
Listele de alimente care nu ar trebui consumate atunci când renunțați la fumat circulă, de asemenea, pe internet. Iată de ex. Produse precum carne, cafea sau alcool. Și aici, imaginea trebuie ajustată. Așa cum nu există alimente care reduc dorința de a fuma din cauza ingredientelor lor, nu există, de asemenea, produse care, în sine, cresc dorința de a fuma.
Cu toate acestea, este necesară precauție în ceea ce numim „alimente obișnuite de fumat”. Te întrebi ce se află în spatele ei? De exemplu, fumezi întotdeauna în timp ce bei cafea sau aprinzi întotdeauna o țigară când bei o bere cu prietenii tăi sau ai o bere după serviciu? Atunci cafeaua și alcoolul sunt astfel de alimente. Dar cafeaua sau berea în sine nu cresc dorința de țigară. De asemenea, aici nu există substanțe specifice care ar putea face acest lucru. Cu toate acestea, dacă există o legătură fermă între „consumul de cafea” și „fumatul unei țigări” și ați făcut acest lucru de mii de ori în această combinație, aceste alimente pot declanșa cu siguranță țigara. Când renunți la fumat și bei cafea, capul tău cere automat țigara (obișnuită).
Alcoolul poate provoca o recidivă
Exact de aici trebuie să începeți dacă doriți să renunțați la fumat. Trebuie să găsești alternative sau distrageri pentru tine la ce să faci la cafea în loc să fumezi. Dacă vă este extrem de dificil la început să vă distrageți atenția în această situație și să nu luați o țigară, poate avea sens să săriți cafeaua și să treceți la ceai pentru o vreme. Dacă riscul de recidivă este mare, este mai bine să evitați această situație periculoasă. Mai devreme sau mai târziu, însă, legătura dintre țigară și cafea trebuie ruptă.
Același lucru este valabil și pentru alcool. Și aici, majoritatea fumătorilor au o legătură fixă cu fumatul. Alcoolul este, de asemenea, adesea băut în companie, iar fumatul este mult mai distractiv în companie oricum. În plus, alcoolul ia inhibiții și noi numim capul nostru, intelectul nostru „slab”. Alături de stres, alcoolul este cel mai frecvent motiv pentru alunecări și recăderi. Nu trebuie să fie! Prin urmare, poate avea un sens perfect să săriți seara bărbaților în pub după ce ați renunțat la fumat. În schimb, poți de ex. mergi la cinematograf. Gândiți-vă înainte la situațiile periculoase pentru a preveni recăderea.
Capsulele din ulei de pește reduc dorința de a fuma?
Capsule de ulei de pește - bune pentru a renunța la fum?