Alimentele cu amidon în timpul dietei Bucătăria de slăbit - FORUM Nutrition - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Nu am înțeles niciodată de ce să tai amidon. me kan vreau sa slabesc indepart ceea ce este gras . deja mananc foarte putina carne. așa că mănânc alimente și legume cu amidon uneori pui și pește .
Am fost un adolescent rotund astăzi sunt slab și vreau să rămân așa și dieta mea este bine echilibrată Nu îmi lipsește nimic . Cred că este mai bine să ai un fel de mâncare de paste decât o friptură bună .
deci, este cam lung !
Mic dejun: 1 castron de 1/2 lapte degresat, 60 gr de pâine cu unt ușor (25%)
10 dimineața: 1 banană
Amiază: 1 porție de legume crude, 100 g de carne, 200 g de alimente cu amidon, 1 produs lactat (nu neapărat ușor) și 1 fruct
17:00: 60 gr pâine + 30 gr brânză SAU 1 pâine cu lapte
Cina: 100 gr carne, legume verzi după bunul plac, 60 gr pâine, 1 lactate și 1 fruct.
Variație: 1 pe săptămână (produse de patiserie, înghețată sau altele)
grăsime: 1 lingură pe masă și pe persoană.
1 lingura de grasime odrinaire
- 2 linguri de covor. grăsime 41%