Alimentele opresc ideile preconcepute!

Concepțiile greșite despre mâncare pot muri greu. Unele sunt născute din prejudecăți, altele sunt total ciudate. Actualizare cu Florence Foucaut, nutriționist dietetician, pentru a adopta comportamente alimentare (reale) bune.

Trebuie să mănânci mai mult când e frig.

„Pentru a combate frigul, trebuie să luăm mai multe calorii”, explică Florence Foucaut. Acestea fiind spuse, nu trăim într-o țară cu temperaturi extreme, deci nu este necesar să mâncăm mai mult, ci mai degrabă să mâncăm mai bine. În special, favorizați alimentele precum sardinele, care sunt surse de omega 3. Acești acizi grași sunt implicați în multe procese biochimice din organism, inclusiv în reacțiile imune. "

ideile

Cel mai bun este să vă modificați dieta și să rezervați raclete sau tartiflete pentru ocazii speciale.

Există alimente care ard grăsimi.

„Acest lucru nu este adevărat”, spune nutriționistul dietetician. Uneori auzim că lămâia are această proprietate. Promovând secreția de bilă, aceasta ajută digestia, dar nu provoacă pierderea de grăsime. La fel, consumul de fibre, care are ca efect sătura rapidă, vă poate permite să mâncați mai puțin, dar în niciun caz nu arde grăsimi. "

Fructele bogate în vitamina C previn somnul.

„Vitamina C are proprietăți anti-oboseală, da, dar nu este interesantă”, spune Florence Foucaut. Stimulează sistemul imunitar, dar nu și sistemul nervos central, așa cum o face cafeaua, care poate preveni somnul. „Prin urmare, nu este interzis să mănânci fructe la sfârșitul mesei seara.