Alimentele sănătoase pe care le poți consuma între mese - pas către sănătate
Vă aducem alimente sănătoase pe care le puteți mânca fără vină pe tot parcursul zilei, deoarece caloriile din ele sunt minime. Ia-ti notite !
Dacă ți-e foame adesea între mese, ia notă de aceste alimente sănătoase pe care le poți consuma în cantitățile dorite și în orice moment al zilei, deoarece sunt sărace în calorii.
Descoperă-le pe toate în acest articol !
Țelina
Țelina are 6 calorii la 100 de grame. Este un aliment compus din 95% apă și nu are practic nicio valoare calorică tocmai din acest motiv.
De asemenea, conține 30% din doza zilnică de vitamina K. Ca recomandare, cumpărați-l proaspăt, deoarece își pierde majoritatea nutrienților la cinci zile după ce a fost tăiat.
Racheta
Rucola conține doar 10 kcal la 100 de grame, este un tip de legume pe care ar trebui să le includeți în salate. Amestecă-l cu alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi brânza de vaci, cu ulei de măsline și ai un fel de mâncare sănătos, cu conținut scăzut de calorii.
Albus de ou
Albusul de ou are doar 17 calorii. Prin urmare, chiar și persoanele care urmează o dietă strictă o pot consuma. Desigur, singura recomandare este să nu o prăjești.
Varza
Salata verde are între 10 și 20 de calorii la 100 de grame, depinde de tipul de salată verde. Este o legumă bogată în vitaminele A și C, precum și acid folic și fier. Dacă îl consumați în cantități mari, silueta dvs. nu va observa nimic.
Castravetele
100 de grame de castraveți conțin 16 calorii. Castraveții sunt aproape în întregime din apă. Desigur, nu le consumați cu pielea aprinsă, deoarece conține o mulțime de beta-caroten.
Conopidă
Conopida este, de asemenea, săracă în calorii. 100 de grame de conopidă conțin 25 de calorii. În plus, este un aliment bogat în vitaminele C și K .
Roșii
Roșiile conțin 25 de calorii la 100 de grame. De asemenea, sunt bogate în licopen, vitamine A, C și B2, acid folic, fibre, crom și potasiu. .