Allgäu Johanniter oferă sfaturi în zilele fierbinți de vară Radio AllgäuHIT

„Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele în vârstă", avertizează Michael Manke, șeful asistenței medicale de la Johannitern din Kempten. „În timp ce tinerii beau automat atunci când au sete, persoanele în vârstă adesea simt mai puțin sete - pur și simplu uită să bea. Cu consecințe grave: lipsa de lichide poate duce la dezorientare, amețeli, oboseală, piele uscată sau neliniște - în cazuri severe chiar și la susceptibilitate crescută la infecții, tromboză, insuficiență circulatorie sau renală. „Efectul medicamentelor poate fi, de asemenea, afectat de prea puțin lichid din organism”, spune Manke.

Societatea germană de nutriție recomandă ca fiecare persoană să consume cel puțin 1,5 litri de lichid pe zi sub formă de băuturi nealcoolice, în zilele deosebit de calde sau când sunt exercitate. "Asta nu este atât de mult în timpul zilei.", spune Manke. El sfătuiește: „Dacă doriți să vă verificați, pregătiți rația de băut dimineața la vedere și umpleți întotdeauna paharele goale imediat. De asemenea, este util să aveți un program de băut în care să introduceți cantitatea consumată și să o adăugați seara. "Dar nu toate băuturile sunt la fel:" Sucurile sau băuturile răcoritoare sunt foarte bogate în calorii și adesea zahărite. Lichidele sănătoase sunt apă minerală sau de la robinet, ceaiuri din plante și fructe sau spritzere cu suc. cu un conținut ridicat de apă ”, spune Michael Manke. Dacă vi se pare prea minerală apa minerală pură, puteți aromă băutura cu un strop de frunze de lămâie, mentă sau balsam de lămâie. "Când aveți dubii, este mai bine să beți o băutură mai puțin potrivită decât nimic!"

Persoanele în vârstă care au nevoie de îngrijire au nevoie de sprijin pentru băut, de exemplu prin vase de băut adecvate. „Aici, rudele ar trebui să acorde o atenție deosebită nevoilor persoanelor în vârstă și să le încurajeze să bea din nou și din nou”, spune Manke. Ritualurile fixe, cum ar fi un pahar cu apă după cină sau „ceaiul de la ora cinci” și o selecție variată de băuturi pot contribui la creșterea aportului de lichide. „Pentru persoanele cu demență, este logic să oferiți băuturi ușor de recunoscut, de exemplu în cupe colorate. Băuturile colorate, cum ar fi spritzerii sau ceaiurile de fructe, sunt de asemenea mai populare, atâta timp cât nu sunt prea acre ", sfătuiește Manke.

O plimbare prin piața de vară poate inspira băutorii: „Un bulion delicios făcut din legume proaspete sau fructe și legume care conțin apă sunt, de asemenea, surse importante de lichid pentru organism. Acestea includ, de exemplu, roșii, castraveți, pepeni, ananas și piersici ", spune Michael Manke. O salată proaspătă de fructe nu este doar bogată în vitamine, ci acoperă și o parte din necesarul de lichide.

Dacă aveți întrebări cu privire la acest subiect și la alte subiecte legate de nutriția pentru vârstnici, personalul de îngrijire Johanniter va fi bucuros să vă răspundă la 0831 52157-0.