Am 15 ani și cântăresc 100 kg cineva mă ajută (mănânc)
Vreau să slăbesc și nu știu ce să fac, mănânc puțin și fac ceva sport
4 răspunsuri
cu 15 100Kg?: Ei bine, am slăbit doar 15 kg, de exemplu, printr-o dietă sănătoasă, bineînțeles că ar trebui să faci și sport:)) și să nu mănânci mai puțin, doar ceea ce trebuie: D Ex. Poți mânca câtă salată vrei.
Am cu 5 kg mai puțin, dar chiar trebuie să slăbesc. Ar fi de ajutor dacă merg doar cu bicicleta 1-2 km la fiecare 2 zile și aș mânca mai puțin? Am aproximativ 1,75 m cât de mult supraponderal sunt?
Cel mai bun lucru de făcut este să consultați un medic. El îți va spune cum să o faci. Poate că un leac este bun și pentru tine.
mergi la un medic care te va sfătui în consecință. poate te poate trimite pe un leac. întreabă despre asta
Nu faceți puțin sport, faceți mult sport
întrebări similare
Am 15 ani, cântăresc 43 de kilograme și am 1,62 înălțime. Știu că sunt prea grasă, vreau doar să știu cât de mult ar trebui să slăbesc? mănânc în jur de 200 de calorii pe zi
Deci am 15 ani înălțime 1,67 și cântăresc 109 kg și aș vrea să slăbesc. Am început să fac sport merg 10 km în fiecare zi și mănânc aproximativ 1500 kcal pe zi și beau 3 litri de apă pe zi, pot pierde atât de mult?
Din păcate, am renunțat puțin în ultimii ani. Acum doi ani, cu o înălțime de 1,82, cântăream în jur de 65-70 kg și acum am 95-100 kg.
Cu puțin exercițiu (fără sală de gimnastică) și nutriție, ar trebui să funcționeze din nou.
Așadar, întrebarea mea ar fi sănătoasă dacă mănânc doar quark cu conținut scăzut de grăsimi și fructe și legume timp de 1-2 săptămâni?
Fiica mea de 14 ani cântărește acum 100 de kilograme bune și nu se plânge că vrea să slăbească, dar are și probleme de sănătate, deoarece ventriculul ei stâng nu mai este bun din cauza tuturor grăsimilor. Acum întrebarea mea este: pot să o forțez să intre fără voia ei? Am încercat cu adevărat totul cu dieta medicilor, exerciții fizice, mâncând puțin, dar pentru că este în secret sau afară cu prietenii la o gustare rapidă. Vă rog să mă ajutați
Bună:) M-am cântărit azi și în prezent cântăresc 56,5 kg și am aproximativ 1,71 m înălțime. Sincer să fiu, cred că este puțin. Deci nu vreau să arăt „slăbit”. Apropo, de fapt mănânc mult și nici atât de sănătos, așa că cu siguranță nu vreau să slăbesc. Nici eu nu fac sport regulat, dar am o figură relativ atletică. Crezi că sunt prea slabă?
Buna am 15 ani, cantaresc 96 de kilograme, fac mult sport de 2 zile, dar totul ma doare tot timpul si apoi slabesc si vreau sa mananc un kebab doner . desi de fapt nu prea am, dar corpul meu o cere si doar o mananc.
Mă doare brațele și coastele de ambele părți . din cauza sportului? Pentru că am făcut atât de puțin înainte? Ce pot face pentru a evita alimentele nesănătoase . Vreau doar să slăbesc . Nu vreau să ajung așa . Vă rog să-mi dați sfaturi?
Sunt o fată, 14 ani și cântăresc 53 de kilograme. Am 1,65 înălțime. Aș vrea să slăbesc 3,4 kilograme. Nu vreau să devin anorexică, dar cu siguranță vreau să cântăresc puțin mai puțin. Fac 2 ore de sport + educație fizică la școală de 2 ori pe săptămână. Nu mănânc deloc dulciuri (poate 1 bucată de ciocolată o dată pe săptămână)
Vă rog să mă ajutați cum pot slăbi!
Bună ziua, vreau să pierd puțină grăsime la 12-14% de la 16-18% și, prin urmare, mi-am redus deja necesarul de calorii de la 2.000 la 1.500, dar nu mănânc atât de multe proteine cât 30-50 grame pe zi (cântăresc 55 KG) . Și vreau să fac sport în fiecare zi, cum ar fi antrenamente de 10-15 minute acasă în fiecare zi, aș mai construi mușchi în zonele în care lucrez? Sau aș pierde mai multă grăsime:)
Bună așa cum am spus, am 15 ani și cântăresc 85 de kilograme și sunt puțin mai larg decât alții în jur de 50cm de la umăr la umăr (nu știu exact), dar nu am o burtă mare și am peste 1,80 ceea ce am vrut să întreb este ce este o greutate ideală pentru o persoană ca mine . beau doar apă și îmi place să mănânc fructe, mulțumesc anticipat pentru răspuns
Am 1,73 m și cântăresc 100 kg.
Vreau să slăbesc și să construiesc mușchi.
Hei, cineva are vreun sfat despre cum să slăbești? Am w/15 și cântăresc aproximativ 73 kg. Știu că mulți ar spune acum că este o greutate normală, dar nu mă simt bine în legătură cu corpul meu. Nu îndrăznesc niciodată să port pantaloni scurți și niciodată nu găsesc pantalonii potriviți în care să nu par chiar mai mare. Și vă rog să nu răspundeți la ceva ca exercițiile fizice sau să mâncați sănătos. Nu întotdeauna ajută .
Bună, sunt cu 13 ani. Am 168 și 63 kg. Fac exerciții fizice în mod regulat, așa că cred că o parte din greutate este musculară. Mănânc conștient. Rar sau rar mănânc dulciuri. Totuși, nu-l dau jos. Sunt foarte nemulțumit de corpul meu.
Buna ziua, am 14 ani, am 178cm inaltime si cantaresc putin peste 100kg
Ai vreo idee despre cum pot slăbi bine și eficient? LG
Voi avea 15 ani în 20 de zile și voi avea o burtă grasă. Am 167cm înălțime și cântăresc 52 kg. Mănânc pizza congelată normală din când în când. Prietenii mei mănâncă doar mâncare rece, fac puțin, nu fac sport și nu au burtă de slănină. Cum așa?