Am înțeles corect (metabolismul bazic al caloriilor) (sănătate și medicină, nutriție, mișcare și
Să presupunem că cineva a mâncat astăzi 3000 de calorii. Și rata sa metabolică bazală ar fi 1330 kcal.
Arde atât de mult în starea sa calmă. Asta înseamnă că ar fi consumat 1670 de calorii?
2 răspunsuri
Arde atât de mult în starea sa calmă. Asta înseamnă că ar fi consumat 1670 de calorii?
Nu, ar fi consumat încă 3000 de calorii.
Cu toate acestea, ar avea un surplus caloric de 1670 calorii, care sunt stocate sub formă de grăsime, de exemplu. Dar când face sport și arde în 1670 este echilibrat.
nu îngrășezi până nu consumi cu 7000 kcal mai mult decât ai consumat?
Aceasta înseamnă că ar trebui să performeze pentru 1670 de calorii și să nu se îngrașe.
întrebări similare
Am aproape 18 ani, femeie, aproximativ 1,60 m înălțime și cântăresc 50 kg. Cu rata mea metabolică bazală, cred că am primit 1300kcal. Dar pe unele pagini puteți citi că tinerii au nevoie de 2000 kcal. Ce este acum?
Apropo, nu mă mișc foarte mult (distanțe scurte și doar rar sport).
Am o rată metabolică bazală de 1806 kcal, înseamnă că corpul meu arde apoi 1806 de calorii în repaus ?
Bună, la clasa mea există un singur subiect „calorii”, continuă să apară propoziții în care concurezi pentru cine a mâncat mai puțin, mai ales sunt numere de sub 1000. În cele din urmă am fost întrebat despre numărul meu de calorii, la care nu am avut niciun răspuns. Acasă mi-am calculat ziua obișnuită, pur din interes și am peste 3000 kcal. a venit. Cu toate acestea, cifra de afaceri de bază este doar de 1300. Acum sunt nesigur, mănânc prea mult, am 1,59 înălțime și cântăresc 49 kg .
Potrivit mai multor calculatoare, rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1300 kcal, iar energia necesară este de 1800 kcal. Dacă vreau să intru într-un deficit de 300 kcal acum, trebuie să rezolv acest lucru în funcție de rata metabolică bazală sau de necesarul de energie? mulțumesc anticipat
+ Rata metabolică bazală 1600
+ Cifra de afaceri a puterii 300 (pentru că stau acasă toată ziua în loc de zi cu zi)
----------------------------------------
= Vânzări totale = 1900
Din moment ce vreau să am un deficit de 500 de calorii, teoretic ar trebui să mănânc 1900 - 500 = 1400 Kcal. Dar asta ar însemna că aș fi sub rata metabolică bazală. Este atât de rău?
Sau ar trebui să mănânc exact rata metabolică bazală 1600 și să fac cardio pentru a atinge deficitul de 500?
Antrenorul meu de fitness mi-a spus că, cu greutatea mea de 150 de kilograme și înălțimea de 1,80, am cu ușurință o cifră de afaceri totală de 3000-4000 de calorii. Poate fi cu adevărat adevărat?
El mi-a calculat rata metabolică bazală cu această formulă Harris și a ajuns la 2700 de calorii pe care le-aș consuma în pace absolută.
Deci, asta poate fi adevărat cu această cifră de afaceri totală, ce credeți?
Buna ziua cate calorii pot manca?
Am făcut calculele
Rata metabolică bazală: 1383.10
Aveți nevoie de calorii: 2212,96
Așadar, am voie să mănânc 2212 calorii în fiecare zi fără să mă îngraș sau am înțeles greșit asta? Ce înseamnă necesarul de calorii și rata metabolică bazală
vreau sa slabesc 5 kg
vă rog răspunsuri serioase mulțumesc 😊
Acum am calculat atât rata metabolică bazală, cât și rata metabolică totală și am vrut să știu, dacă rata mea metabolică totală a fost de 1.900 kcal, câte kcal ar trebui să pierd pentru a slăbi 1 kg pe săptămână?
LG
Am citit undeva că adolescenții de sex masculin au nevoie de 2500-3000 de calorii pe zi. Este corect?: 0
Potrivit calculatorului online, rata mea metabolică bazală este de 1.122. înseamnă asta că am nevoie de atâtea calorii pentru „a nu face nimic”? Deci, chiar dacă aș sta toată ziua pe canapea, asta este valoarea de care are nevoie corpul meu?