Am mâncat puțin și am câștigat o jumătate de kilogram! Ajutor! (Dieta, greutate)
Pur și simplu nu înțeleg! Bună întâi. Nu am mâncat mai mult de 1000 de calorii astăzi, sunt sigur de asta. Acum nu iau dieta sau nimic altceva, dar îmi controlez în continuare greutatea. Deodată mai cântăresc jumătate de kilogram astăzi, presupun că am mâncat și am băut ca în fiecare zi și azi chiar mai puțin! Deși mi s-a permis să consum aproximativ 1700 de calorii în acea zi, sunt sigur că astăzi nu a fost așa. M-am îngrășat!? De la 48,7 la 49,2 kg de ce este asta? Am 18 femei și 1,66 cm înălțime.
8 răspunsuri
Cât de des te cântărești Nu ar trebui să te cântărești mai mult de o dată pe săptămână, chiar dacă vrei să slăbești (ceea ce este absolut inutil pentru tine). Fluctuațiile de greutate de 1 la 2 kg de la o zi la alta sunt complet normale, în special la femei, datorită ciclului feminin, care poate duce la retenție temporară de apă în organism. Aceste fluctuații de greutate sunt vizibile numai dacă vă cântăriți prea des. Deci, nu ar trebui să faceți acest lucru, precum și numărarea caloriilor, acest lucru este absolut inutil cu greutatea dvs.! Dacă mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată și faceți suficient exercițiu, nu veți deveni supraponderali fără a număra caloriile.
Probabil că corpul tău observă că ești „prea ușor”. Ar trebui să cântăriți aproximativ 50-55 kg la 1,66 m înălțime. - Dacă sunteți subponderal, corpul reacționează scurt la depozitarea apei. conform devizei: cine știe când să bea din nou.
Depinde de metabolism și, de asemenea, de CE ESTI.
Desigur, grăsimea se transformă mai ușor în grăsime - ai fost atent? Iar condimentele nu sunt de asemenea disprețuite (de obicei neglijate), deoarece, de exemplu, consumul de prea multă sare stochează apă în corpul dvs., care are nevoie de câteva zile pentru a fi eliberat din nou.
De asemenea: bea mult, astfel încât corpul tău să poată excreta mult prin rinichi
De asemenea, altceva important: psihologia. Dacă te implici prea mult, capul tău se va schimba. Nici o glumă, deoarece corpul tău vrea să păstreze și să îmbrace grăsimea (la fel ca în epoca de piatră), deoarece acestea sunt bateriile noastre. Prin urmare, se întâmplă adesea ca capul tău să încerce să pună tot ce poate acolo - ceea ce apoi contracarează dieta.
Nu mă pot gândi la multe altele cu informațiile: /
Trebuie doar să vă faceți griji cu privire la ceea ce mâncați, această nebunie de calorii, care este atât de mare în Germania, este ridicolă. Caloriile sunt doar unul dintre mulți factori care joacă un rol în creșterea în greutate.
Dacă aș fi în locul tău, aș posta mâine și bineînțeles că omit cina azi. Atunci ar trebui să se potrivească din nou;-)
întrebări similare
Mananc 500-700 de calorii pe zi de aproximativ 2 luni, dar ieri am mancat 1500 de calorii. Mi-ar plăcea să sufoc totul din nou, mă simt atât de rău. Nu mă voi cântări până luni, pentru că sunt atât de speriată încât m-am îngrășat. Este rău că am mâncat atât de mult astăzi?
Slăbesc și mănânc doar foarte puțin. (Am 1,63 înălțime și cântăresc 52 de kilograme) Nu am luat micul dejun de trei luni și nu mai am nevoie de el, nici dimineața nu mi-e foame, așa că vă rog să nu spuneți că ar trebui să încep din nou. Astăzi la prânz am avut o ruladă cu brânză, șuncă și salată și așa ceva și era în jur de 300-350 de calorii în total.
Acum o jumătate de oră am mâncat o înghețată cu apă (22 de calorii) pentru că îmi era foame și acum sunt din nou plin. Atunci am încă sub 400 de calorii. De fapt, am vrut să mănânc 100 de grame de iaurt grecesc în seara asta pentru că are doar 50 de calorii. Dar cel mai bun prieten al meu spune că tot ce am mâncat astăzi este în regulă în ceea ce privește caloriile și mă tem că a fost prea mult. mama spune că 400-500 de calorii pe zi sunt mult prea puține, dar când îl întreb pe cel mai bun prieten al meu (care mănâncă aproximativ 2000 de calorii pe zi) spune că este normal. Deci, în ceea ce privește caloriile, este bine să mănânc prea puțin sau prea mult din ceea ce am mâncat azi? Și ar mai fi în regulă dacă aș avea iaurt în seara asta?
Ieri am mâncat în jur de 8OO Kcal. (500 seara, 280 după-amiaza și o altă bucată de ciocolată, care avea în jur de 20 de calorii, a mâncat doar jumătate și a scuipat pe cealaltă) Seara m-am mâncat atât de plin încât mi-a fost rău.:,) Dar am mâncat atât de mult pentru că am ars 450 de calorii în timp ce făceam jogging. Așa că m-am gândit că atunci voi cântări mai puțin. Astăzi m-am cântărit, am cântărit aproape un kilogram mai mult. Care ar putea fi motivul pentru aceasta? Poate că nu am digerat corect? Am citit că ar trebui să parcă am mâncat doar 350 de calorii ?
Buna ziua;) Mananc 1500 de calorii in fiecare zi. Joi, însă, mi-a venit foarte mult să mănânc ce vreau și am mâncat aproximativ 3000 de calorii în ziua respectivă. Am fost atât de plin. A doua zi, însă, am mâncat 1500 de calorii în mod normal. Mă bucur că nu m-am îngrășat, dar aș vrea să știu de ce? Puteți instala astfel de zile de hrănire mai des? Am 13 ani (femeie), cântăresc 42 de kilograme și am 1,64 înălțime!
Salut baieti. Sunt la dieta! Dar nu am acordat atenție caloriilor din ultimele 3 zile și m-am mâncat! Dar am mâncat mult mai mult decât de obicei.Drept urmare, am luat și 2 kilograme pe cântar. Acum am vrut să întreb dacă continui cu dieta, trebuie să mai economisesc caloriile pe care le-am mâncat în cele 3 zile mai mult? pentru că se spune că trebuie să economisești în jur de 7000 kc pentru a slăbi 1 kg, dar din moment ce am mâncat mai mult timp de 3 zile, trebuie să economisesc ceea ce am mâncat în prealabil și numai atunci cei 7000 kc?
Salut baieti,
Am mâncat puțin mai mult decât de obicei în ultimele două zile. Acum m-am cântărit în seara asta și am mai avut 4 kilograme pe cântar. Chiar am câștigat 4 kilograme? Nu văd asta în oglindă.: -/
Multumesc
Am luat 10 kilograme în 2 luni.
Acum cântăresc 77,8 kg și am 1,90 înălțime înainte, aveam 67,2 kg. Mi-am făcut propriile shake-uri pe zi. Cea întotdeauna beată avea 2400 de calorii. Am băut-o într-o zi și a doua. Am luat prânzul doar apoi am ajuns la aproximativ 3000 de calorii în fiecare zi. Și apoi m-am îngrășat oricum, multă grăsime pentru că am vrut să primesc mai întâi masă. Acum vreau să încep să devin mai masiv cu antrenamentul. Ce trebuie să iau în considerare? Cum ar trebui să mă antrenez?
Am fost în Malta cu prietenii de luni și am mâncat o mulțime de 4000 de calorii în fiecare zi, mai târziu vom mânca pizza și KFC vrea doar să savureze acest lucru aici: D Nu m-am cântărit, dar observ că m-am îngrășat pe corpul meu -_ - Cred că am câștigat aproximativ 4-5 kilograme aici. Nu suntem siguri dacă va merge în Germania mâine sau nu până luni. Dar dacă o altă zi de genul mâine se dovedește a fi în jur de 2000 de calorii sau ceva. xD cum scap de kilograme? Ar trebui să mănânc 1000-1200 de calorii doar când mă întorc din vacanță? Am pierdut mult acum 4 luni în jur de 17 kilograme, dar am luat 9 kilograme pentru că mă găseam prea subțire. Dar acum nu vreau să mă îngrășez MAI MULTE, de aceea vreau să slăbesc acum pentru că am mâncat atât de mult toată săptămâna . Cum o scot? Exercițiu 1 pe săptămână Nu am timp pentru asta. Am mâncat, de asemenea, o mulțime de lucruri dulci, prăjituri multe carbohidrați și acea porcărie 😂🖒 cât durează până scap de toate excesul de calorii?
Am mâncat 2500 de calorii timp de 2 săptămâni acum. Dacă mâine încep să mănânc 1000-1200 de calorii. Voi slăbi atunci?
(Nu mă mișc prea mult din cauza școlii.) Am 161 cm 58 kilograme, 19 ani
Am 16 1,70 și acum cântăresc 55 kg. Dar acum 4 zile mai aveam 52. Am mâncat doar 1400 de calorii pe zi, uneori puțin mai mult, alteori mai puțin. Totuși, m-am îngrășat, de ce?
Am luat 0,5 kilograme comparativ cu ieri. Am mâncat doar salată și puțină pâine cu cârnați. Care ar putea fi motivul creșterii? Apropo, iau și medicamente .
Hei, eu sunt M 26 cântăresc 65 de kilograme la 182cm! Deci, deja destul de subțire, dar nu te poți îngrașa! Doctorul spune că sunt sănătos! Am mâncat peste 5.000 de calorii pe o perioadă de 3 luni și nici măcar nu am câștigat 200 de grame. Să ai o slujbă de birou!
Dacă am fost cu 7000 de calorii peste necesarul meu de calorii într-o singură zi (ceea ce este, desigur, nerealist) înseamnă 100 la sută pentru mine că am câștigat 1 kilogram sau poate fi că am câștigat doar o jumătate de kilogram și în primele câteva zile după aceea a fost doar Apă? Este posibil ?
Astăzi am mâncat puțin sub 10.000 de calorii fără să mă distrez, sunt disperat: D cât durează până când a dispărut din nou? Mâine o să mai am încă vreo 4 kilograme.