Am stomac, da, dar ce stomac
• Burta oricărui exces ...
Nu există nimic dăunător în ceea ce privește plăcerile mesei, atâta timp cât acestea nu sunt excesive, prea grase, prea dulci, prea îmbibate în alcool sau sodă și, în plus, legate de un stil de viață sedentar. Pentru că atunci se așează faimosul pumn, mai ales la bărbații predispuși genetic să câștige stomac, deoarece distribuția celulelor lor grase este android (ghidat de hormoni masculini). Dar din aceleași motive, unele femei după menopauză nu mai sunt scutite. Această burtă proeminentă, dură, chiar întinsă ca o piele de tambur, trebuie luată în serios. Semn de grăsime adânc infiltrată, este asociat cu un risc crescut de diabet, boli cardiovasculare și ficat.
Eu reacționez. Schimbându-vă stilul de viață rapid cu o dietă adaptată și mutându-vă mai mult.
• Stomacul tulburărilor hormonale
Unul dintre principalele semne ale perimenopauzei este iritabilitatea, împreună cu bufeurile. Aceste modificări hormonale, care încep în jurul valorii de 45 de ani, sunt adesea responsabile de rezistența la insulină (acumularea de zahăr în sânge) și, prin urmare, de creșterea în greutate, care poate ajunge până la 5 kg și care se concentrează mai ușor asupra curelei abdominale. Stomacul se îngroașă și devine moale, până la punctul în care poate fi prins în mâini. Fără măgulire pentru figură, aceste grăsimi nu sunt grave pentru sănătatea dumneavoastră. Dar mai bine să-i dislocăm repede înainte de a fi adânc înrădăcinați.Eu reacționez. Combinând dieta și activitățile! Ca să nu mai vorbim de vizita la ginecolog. El poate lua în considerare tratamentul hormonal pentru menopauză (THM sau HRT): aceasta afectează distribuția grăsimilor, astfel încât acestea să fie mai puțin concentrate pe cureaua abdominală.
• Mă consult?
Dacă doi dintre următorii patru factori se adaugă la obezitatea abdominală, înseamnă că există un sindrom metabolic și necesitatea de a consulta un medic:
- zahăr din sânge la post> 1,1 g/l
- Trigliceride> 1,5 g/l
- colesterol HDL 13,8
• Stomacul unei digestii slabe
Simțirea sistematică a nevoii de a vă slăbi centura după masă, sau chiar chiar de la început, este în mod clar un semn al excesului de gaz produs în tractul digestiv. Balonarea astfel indusă poate face uneori linia taliei să ia 5-10 cm în câteva ore. Acestea sunt legate de obiceiurile proaste (a mânca prea repede, a bea puțină apă etc.) și mai ales a ingestiei de alimente considerate bune pentru sănătate, dar pline de zaharuri greu de digerat (Fodmaps).