Am testat o săptămână de revizuire de zi cu zi a postului Current Woman The MAG
Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !
Bénédycte, jurnalist de sănătate, a încercat o săptămână de post în perioada 28 noiembrie - 3 decembrie. Ea ne împărtășește aventura.
Stai informat
Ramadanul pentru musulmani, Postul pentru creștini ... Din timpuri imemoriale, postul a făcut parte din practicile culturale și religioase, chiar filosofice. Începe de la a 6-a oră după ultima masă și poate dura câteva zile sau câteva săptămâni. Acest test de privare a alimentelor trebuie efectuat într-un cadru foarte specific, cu reguli foarte specifice pentru a evita deficiențele nutriționale și problemele de sănătate.
D-1: vineri, 27 noiembrie
Ia decizia de a pleca face un post nu se face ușor. Mă gândesc la asta de ani de zile (sunt de acord, nu sunt rapid ...). Dar asta necesită unul, să găsești centrul potrivit (deci să faci o investigație pentru a găsi cel mai bun loc) și apoi să găsești timpul și să programezi săptămâna necesară acestei experiențe, între călătorii de afaceri, reuniuni de familie, ziua de naștere a celui mai bun prieten al meu, sosirea mamei mele la Paris, administrarea zilnică ... Aceasta a fost prima mea provocare.
Al 2-lea: demonstrează-i celor din jurul meu că nu este o idee nebună. Că nu voi fi recrutat într-un cult. Că nu sunt deprimat. Că mulți posturi obțin beneficii reale din aceasta ...
A treia provocare: săptămâna pre-rapidă. Acolo trebuie să recunosc, nu este o sarcină ușoară. Sucul de iarbă de grâu (pulbere verde) este destinat detoxifiază corpul. Chiar și în suc de mere, sincer nu este bine.
Seful de mesteacăn și psylliul blond, încorporate în supă, au un gust acceptabil. Toți au în comun faptul că provoacă golirea gastrică puțin intempestivă !
În cele din urmă, trebuie să recunosc că nu am urmat instrucțiunile dietetice exact la scrisoare. Pacat, o sa presupun la sosire ...
Ziua D - sâmbătă 28 noiembrie
D + 1 - Duminică 29 noiembrie
Au trecut acum 28 de ore de când am mâncat ceva substanțial. În afară de o durere de cap imensă, totul este în regulă. Nu mi-e foame, ci doar „gâlgâie” în stomac.
Ziua a început cu un apel de trezire la 7:30 dimineața, la sunetul unui clopot tibetan. Apoi, primul ritual, curăță-ți gura 10 minute cu o lingură de ulei de floarea-soarelui, îmbogățit cu ulei esențial de cuisoare. Scopul: eliminarea toxinelor pe timp de noapte. Apoi, curățarea nasului. Mult mai puțin complicat decât credeam. Suntem într-un grup, dar pe măsură ce avem capul plecat, nu ne vedem vecinii !