Ameliorează durerile de spate fără revista de sănătate a medicamentelor
Vestea bună dacă aveți dureri de spate este că, de obicei, se îmbunătățește în câteva zile. Între timp, ce se poate face pentru a reduce durerea fără a recurge la medicamente antiinflamatoare și a recâștiga mobilitatea? Masaje, osteopatie, chiropractică, plante ... o actualizare a soluțiilor naturale pentru durerile de spate.
Te apleci pentru a ridica un copil sau pentru a scoate o valiză dintr-un portbagaj. Și acolo se blochează. Spatele tău este blocat. „Nu știm exact ce se întâmplă în acel moment”, a spus dr. Jean-Yves Maigne, șeful departamentului de medicină fizică la spitalul Hôtel-Dieu (Paris), „dar avem argumente bune pentru a crede că există un rupere într-un disc intervertebral. Acest disc este alcătuit dintr-un inel fibros care are aceeași structură ca un ligament. Cu o mișcare greșită sau un efort repetat, acest inel se poate rupe. Este același mecanism ca o entorse. "
1. Nu mergeți la odihnă
Nu se pune problema de a rămâne în pat, decât dacă durerea este prea severă. Odihna completă ar crește anchiloza fără a rezolva problema. „De asemenea, evitați să stați prea mult”, sfătuiește dr. Maigne. Dimpotrivă, se recomandă continuarea cu activități personale și profesionale, evitând cele mai dureroase posturi. Continua sa te misti este cel mai bun remediu pentru durerile lombare, este, de asemenea, cheia recuperării mai rapide și prevenirii recăderii.