Aminoacizii, arzătorul natural de grăsimi
Cei care doresc să slăbească au nevoie în primul rând de rezistență și de dorința de a-și schimba definitiv dieta. Cu toate acestea, nu depinde doar de cât mănânci, ci și de ceea ce mănânci. Numeroase arzătoare naturale de grăsimi pot ajuta corpul să ardă mai multe grăsimi și, prin urmare, ar trebui să fie în meniu în mod regulat. Aceasta include și aminoacizii.
Ce sunt aminoacizii?
Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. Proteinele sunt responsabile de multe procese metabolice din corpul nostru, de exemplu pentru depozitarea și transportul nutrienților și pentru reglarea metabolismului. Așadar, nu este de mirare că aminoacizii pot avea un efect pozitiv asupra dietei.
Cum ajută exact aminoacizii la scăderea în greutate?
Există o mare varietate de aminoacizi care pot contribui la pierderea în greutate într-o varietate de moduri. Aminoacidul glutamină, de exemplu, previne depozitarea grăsimilor alimentare, în timp ce arginina accelerează arderea grăsimilor. Carnitina este deosebit de importantă pentru arderea grăsimilor, care este responsabilă pentru transportul acizilor grași și, dacă este disponibil, face ca întregul metabolism să funcționeze.
Anumiți aminoacizi pot duce, de asemenea, la producerea de hormoni de slăbire în cantități suficiente. Unul dintre acești hormoni este GH. Este un hormon de creștere care este produs de organismul uman în timpul somnului și poate promova descompunerea grăsimilor. Este deosebit de interesant faptul că persoanele care sunt supraponderale au un nivel semnificativ scăzut de STH în sânge. Cu toate acestea, creșterea concentrației de STH cu ajutorul aminoacizilor ar putea face mult mai ușoară pierderea în greutate.
Ce alimente conțin aminoacizi?
Nu toți aminoacizii pot fi produși de organism și, prin urmare, trebuie luați sub formă de alimente. Glutamina se găsește în special în alimentele de origine animală, în special în quark și alte produse lactate, dar și în soia și grâu. Arginina se găsește în special în fulgi de ovăz, nuci și carne. Carnitina se găsește și în majoritatea tipurilor de carne. În general, ar trebui asigurată o dietă variată și echilibrată pentru a absorbi suficient aminoacizi și ar trebui asigurat suficient exercițiu fizic.