Anorexia Diete periculoase pentru adolescenți
Subțire, mai subțire, cea mai subțire - pericolul frenetic al dietei adolescenților noștri
20 octombrie 2014, ora 10:53 | Nicola Wilbrand-Donzelli, t-online.de
Aproape jumătate dintre fete se simt prea grase. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Fii subțire la orice preț - acesta este motto-ul declarat al nenumăratelor fete. Pentru a se potrivi în mărimea rochiei 34 sau 36 și pentru a se conforma idealului actual de frumusețe, adolescenții se lipsesc de mâncare în unele zile, fac exerciții fizice excesive sau încearcă diete ciudate și unilaterale. Nutriționiștii avertizează împotriva unor astfel de experimente alimentare, în special în timpul pubertății, deoarece programele extreme de slăbire sunt adesea primul pas către o tulburare alimentară. Un expert explică de ce nebunia alimentară este atât de periculoasă la o vârstă fragedă și care nu sunt recomandate dietele populare.
Kim are doar 15 ani, dar este deja nutriționist. Știe exact câte calorii are o batonă de ciocolată și că un pahar de suc de mere, așa cum o numește ea, conține 80 de „ucigași răi”. Cu fiecare mușcătură, ea se rostogolește în jos pe masa nutrițională și pe echilibrul zilnic de arsuri din cap. "Pur și simplu nu o pot opri", spune elevul, "și prietenii mei o fac și așa. Este ca o competiție. Unul spune că a pierdut din nou câteva kilograme. Ceilalți vor apoi să urmeze exemplul și, în cele din urmă, ne controlăm reciproc reciproc, astfel încât chiar și un sandviș cu topping „greșit” să fie comentat întotdeauna. "
Tânăra nu a mâncat cu plăcere de mult timp. De asemenea, a încercat diverse diete cu prietenii ei. Pentru că Kim se găsește prea grasă, la fel ca nenumărate alte fete de vârsta ei. Tânărul de 15 ani are o greutate normală, poartă mărimea 38 și de fapt nu are motive să slăbească.
Nebunia de dietă în ciuda greutății normale
Dar mulți tineri se luptă cu kilogramele lor „normale” și au o percepție corporală destul de distorsionată, spune nutriționista Barbara Dohmen din practica sa de zi cu zi. De ani de zile, ea a consiliat și tratat adolescenții cu tulburări de alimentație - majoritatea sunt fete. Expertul explică redacției părinților de la T-online.de: "Multe fete care vin la mine au de fapt o greutate normală. De multe ori intră într-o tulburare alimentară din cauza dietelor, deoarece de multe ori nu își acceptă corpul și nu vor să recunoască asta în timpul În timpul pubertății, modificările hormonale nu numai că fac sânul mai feminin și rotund. "
„Size-Zero” ca ideal al frumuseții
Oamenii de știință sunt de acord că unul dintre motivele obsesiei pe scară largă pentru subțire este idealul comun de frumusețe, care este propagat și exemplificat în programe precum „Modelul următor al Germaniei” sau de către vedetele de la Hollywood și ne spune: Doar femeile extrem de subțiri alături de noi „Mărimea zero” sunt atractive. Pentru a realiza acest lucru, fetele tinere folosesc indicele de masă corporală (IMC) ca ghid, care ar trebui să arate ponderea proporțională a grăsimii corporale și a cărei valoare optimă este acum stabilită la un nivel foarte mic de 18.
„Acest brand, pentru care mulți se străduiesc, nu are nimic de-a face cu a fi sănătos și subțire, dar din punct de vedere medical este de fapt o cifră dramatică pentru subponderali”, comentează Dohmen. În plus, astfel de numere au spus puțin despre procentul real de grăsime corporală. Deoarece cu un IMC ușor mai mare de 24 sau 25 nu trebuie să fiți supraponderali: "Acest lucru poate fi, de asemenea, legat de masa musculară. Acest lucru se întâmplă mai ales la tinerii care practică sporturi de competiție", a spus Dohmen.
Dar astfel de descoperiri par să dea peste mulți adolescenți. Ei continuă să-și imite modelele super-subțiri. Pentru că numai prin „măsurători de model perfect”, care trebuie realizate, se simt atrăgători, sexy și acceptați de cei din jur.
Fetele care slăbesc au adesea mame pline
Pentru multe fete, primul pas pentru a deveni o „figură de vis” este dieta. Dohmen știe că eforturile lor de a deveni mai subțiri reflectă deseori și dorințele mamelor lor. Pentru că numeroase fete care doreau să slăbească au mame pline de figură și care luptă de mult timp împotriva kilogramelor în exces cu diete noi. "Desigur, copiii urmăresc așa ceva. Comportamentul alimentar din familie are, așadar, o funcție importantă de model."
Dietele: Copiii lucrează în mod constant împotriva corpului lor
Cât de răspândite sunt dietele în rândul adolescenților este indicat de cifrele publicate de guvernul german anul trecut: Conform acestui fapt, aproape jumătate dintre fete și aproximativ 22% dintre băieți cu vârsta cuprinsă între unsprezece și 17 ani se simt prea grase. Și aproximativ un sfert dintre femeile și o zecime dintre adolescenții de sex masculin avuseseră deja experiență cu dietele.
Nutriționistul Dohmen consideră că această dezvoltare este îngrijorătoare, deoarece în majoritatea cazurilor adolescenții au prescris ei înșiși dietele de slăbit - fără supraveghere și supraveghere medicală: „Astfel de diete sunt atât de periculoase, deoarece sunt de obicei foarte unilaterale și extrem de sărace în calorii. jos prea departe.
Deteriorarea sănătății, cum ar fi căderea părului, coșurile, perioadele pierdute, carența de fier sau chiar aritmiile cardiace pot fi rezultatul. "Acesta este motivul pentru care expertul recomandă împotriva unor astfel de diete, în special pentru adolescenți. Deoarece unilateralitatea înseamnă întotdeauna și deficiență. La urma urmei, un adolescent ar avea în mod normal o necesitate energetică de 3.000, nu 1.000 de calorii.
O dietă înlocuiește următoarea
Cu toate acestea, consecințele negative asupra sănătății pot fi exacerbate dacă nu numai dietă. „Majoritatea fetelor care îmi povestesc despre dietele lor nu durează prea mult”, spune Dohmen. „Ei suferă rapid de pofte de mâncare, cedează și, prin urmare, se opresc după puțin timp înainte de a trece la o nouă„ dietă minune ”.” Acesta este adesea începutul unui cerc vicios fatal, potrivit nutriționistului, și nu de puține ori intrarea într-o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia sau bulimia.
Mâncarea nu ar trebui să fie o povară, ci o plăcere
Dar cum pot tinerii să învețe să mănânce sănătos fără diete periculoase? „Nu este atât de ușor să renunți la vechile obiceiuri”, comentează Dohmen. "Mulți adolescenți au uitat pur și simplu să-și asculte interiorul și să-și adapteze obiceiurile alimentare la foame și satietate reale. Ei doar văd caloriile și numără"
Pentru a face schimbări durabile aici, depinde mai ales de părinți să fie un model și să ofere o dietă echilibrată cu multe fructe și legume o prioritate ridicată la mesele de familie și să sărbătorească mâncarea ca pe ceva bun: „Copiii trebuie să învețe că a mânca nu este o povară., înseamnă plăcere și că tu și familia ta veți experimenta cât de senzuală și comunicativă poate fi o masă bună care vă poate umple și fără conștiință vinovată. Plăcerea ar trebui să fie în prim plan. Tatăl și mama pot demonstra acest lucru dacă Copiii sunt încă mici. "
Și, în plus, potrivit nutriționistului Dohmen, este important să consolidați încrederea în sine a adolescenților și să le transmiteți în mod constant că valoarea lor nu este definită doar de o figură subțire. Chiar și cei care nu au dimensiuni de model sunt atrăgători și adorabili.