Antrenament cu aparate abdominale - fitnessshop

Construiți-vă rapid: antrenorul nostru explică totul !

În acest articol, vă voi explica diferitele tipuri de mașini abdominale, dar vă voi oferi și sfaturi de antrenament și un program pentru a vă construi corect abdominalele.

Mașini abdominale

Mai întâi vom vedea aparate abdominale, deoarece există mai multe tipuri mai mult sau mai puțin complexe de utilizat, mai mult sau mai puțin avansate și, desigur, mai mult sau mai puțin costisitoare.

- În primul rând, și este cu siguranță una dintre cele mai cunoscute, abdominalele de pe bancă au refuzat. Asa de bancă în declin, picioarele sunt ținute în loc de tuburi de spumă, ceea ce vă permite să efectuați mișcarea de așezare în timp ce sunteți bine susținute. Avantajul de a fi refuzat este că crește rezistența, astfel încât dificultatea șieficacitatea exercițiului.

- Dispozitive pentru abdomene: crunchii sunt mișcări foarte simple care constau în ridicarea umerilor cu forța abdominalelor în timp ce stai întins pe podea. Dar în timpul acestui exercițiu, unii pot simți dureri la nivelul gâtului. Prin urmare, există multe dispozitive/covorase care permit gâtului să se odihnească în timpul acestei mișcări și care, prin urmare, va ajuta laexercițiu crunch întins pe podea.

---