Antrenament cu noua noastră frânghie de luptă; STUDIO21
În sfârșit avem din nou o frânghie de luptă!
S-au întâmplat multe în ultima vreme la Studio21! Ne-am reconstruit zona funcțională și am extins-o semnificativ! Este timpul să testați noul echipament. 😉 Unul dintre preferatele noastre este Battle Rope. Numele spune totul, puteți lăsa cu adevărat aburul cu Battle Rope, să vă formați și să ardeți multe calorii. 😉 Dar ce exerciții pot face? Și ce este mai exact această frânghie de luptă? Există toate răspunsurile pentru tine în blogul de astăzi!
Ce este mai exact o frânghie de luptă?
La început, corzile lungi de 10-20 m ar putea să vă amintească de un remorcher sau ceva similar. Dar, desigur, le puteți folosi și pentru antrenament! Coarda noastră este acoperită suplimentar la capetele de prindere pentru a vă oferi cea mai bună prindere posibilă. În funcție de grosimea, diametrul și lungimea corzii, antrenamentul devine mai intens sau mai ușor. Cel mai bun mod de a schimba intensitatea este să folosiți mai mult sau mai puțin din lungimea frânghiei. Dacă apuci capetele din spate, antrenamentul este cel mai obositor.
Avantajele antrenamentului cu frânghia de luptă
Pentru a vă antrena intensiv întregul corp superior, frânghia este alegerea potrivită. Mușchii stabilizatori extrem de importanți din abdomen și trunchi sunt, de asemenea, întăriți. Antrenamentul este, de asemenea, perfect pentru arderea caloriilor și îmbunătățirea rezistenței la forță. De asemenea, puteți face un antrenament de intervale minunat pe frânghii. Excelent pentru slăbit!
Exerciții cu frânghia de luptă
Exercițiul clasic pe coardă sunt valurile. Puteți muta ambele brațe în sus și în jos în același timp, ținând coarda în mâini. Asigurați-vă că aveți o postură corectă! Stomacul tău este întotdeauna ferm, umerii tăi sunt adânci și înapoi și capul este o extensie a coloanei vertebrale. Nu luați în niciun caz impuls din șolduri, forța vine din brațe! În caz contrar, întrebați antrenorii noștri motivați pentru executarea corectă sau alte exerciții! 🙂