Antrenament cu placa de vibrații
Antrenament cu vibrații este o metodă complet nouă de antrenament extrem de eficient, vibrafit care are aplicații în fizioterapie, wellness și sport. Nu doar mușchii, ci și vasele de sânge, oasele, tendoanele sunt implicate în procesul de antrenament. Un astfel de efect complex asupra diferitelor sisteme fiziologice face ca antrenamentul prin vibrații să fie o parte necesară și unică a procesului de antrenament.
Efectul platformei de vibrații se bazează pe reducerea reflexelor și relaxarea mușchilor sub efectul vibrațiilor. Deoarece procesul este reflexiv, continuă tot timpul în timp ce platforma vibrează. Frecventa inalta ginecomastie de vibrații provoacă un efect de antrenament foarte ridicat, mult mai puternic decât antrenamentul obișnuit pe simulatoarele de vibrafit.
Pentru informații: 30 de secunde de antrenament asigură până la 900 contracții musculare.
Platforma de vibrații:
- ajută la scăderea celulitei;
- corectează forma;
- favorizează pierderea în greutate;
- îmbunătățește tenul, cum se oxigenează țesuturile;
- stimulează drenajul limfatic;
- îmbunătățește microcirculația sângelui;
1 lecție despre platforma vibro înlocuiește:
- antrenament în sala de gimnastică cu exerciții pe simulatoare;
- două ore de tenis;
- o oră pentru a agita presa pe picioare cu o încărcătură plus douăzeci de minute pentru a agita presa pe covor;
- două ore de activitate fizică, de exemplu vibrafit care rulează rapid;
- două ore de întărire a exercițiilor;
Dispozitivul are, de asemenea, un efect terapeutic intens asupra corpului:
- previne formarea osteoporozei
- facilitează reabilitarea fizică după traume
- previne formarea insuficienței venoase cronice, paralizie, atrofie musculară
- îmbunătățește elasticitatea țesuturilor
- stimulează curățarea corpului
În plus, procedurile de pe acest dispozitiv au efect anti-stres, favorizează relaxarea, confortul general, îmbunătățesc conștientizarea temporală și spațială, insomnia trece.
Platforma de vibrații: contraindicații
- sarcina
- boli venoase vibrafit (varice de stadiul II și III, tromboză, tromboflebită)
- Prezența unui stimulent cardiac
- migrenă
- tumori benigne
- boli oncologice, procese inflamatorii
- Boli cardiovasculare
- Agravarea unei hernii
- discopatie
- boli inflamatorii ale coloanei vertebrale
- diabet sever
- Boli infecțioase transmise recent, intervenții chirurgicale
- operație pentru înlocuirea articulației șoldului sau genunchiului
- contraceptive intrauterine nou introduse
- Tulburări de mișcare (tremor).
Rezultatele lecțiilor pe platforma Vibro:
schelet
Vibrația întregului corp vibrafit joacă un rol important în lupta împotriva osteoporozei. Se știe că puterea unui os depinde de efortul depus asupra acestuia. Doi factori afectează densitatea osului atunci când sunt expuși vibrațiilor. Pe de o parte, există un efect mecanic direct al vibrațiilor asupra oaselor, iar pe de altă parte - forțele care acționează asupra oaselor datorită creșterii activității mușchilor.
Muschii
Mușchiul scheletic este un tip funcțional de țesut care se poate adapta rapid la funcțiile de care are nevoie. Vibrația întregului corp duce la un reflex de întindere a țesutului muscular. Acest lucru face ca mușchiul să se contracte cât mai mult posibil. În plus, exercițiile repetitive duc la hipertrofie sau la creșterea forței musculare. Există o creștere nu numai a forței explozive, ci și a rezistenței.
Statutul hormonal
S-a dovedit clinic că vibrația întregului corp are un efect pozitiv vibrafit asupra producției de hormoni și mediatori care sunt implicați în construirea țesutului muscular și reducerea stresului. Vă veți simți relaxat după exerciții. Vibrația întregului corp face față bine simptomelor de stres și epuizare nervoasă.
Țesături moi
Îmbunătățirea circulației sanguine are, de asemenea, un efect eficient asupra țesutului conjunctiv. Vibrația ajută la distribuirea fluidului mai bine în articulații. Datorită faptului că țesuturile moi au un grad diferit de absorbție a frecvenței vibrațiilor, se observă frecare între diferite țesuturi. Acest lucru duce la o slăbire a aderențelor în țesuturi, mobilitate crescută în articulații, refacerea cartilajului. În plus, întărirea țesutului muscular și arderea locală a grăsimilor vibrafit afectează starea pielii, care devine mai fină și catifelată.
Navele
În timpul exercițiului, terminațiile nervoase devin mai sensibile și active, iar circulația sângelui se îmbunătățește. Există o expansiune a vaselor de sânge periferice care poate fi indicată printr-o ușoară senzație de furnicături sau înroșirea pielii după un antrenament. Studiile arată că perifericul
Antrenamentul cu vibrații a fost inițial dezvoltat pentru ca astronauții să ajusteze corpul la condițiile lipsei de gravitație atunci când a existat o pierdere a gravitației Masa musculara și există o scădere a densității osoase.
Cu toate acestea, de-a lungul timpului, această tehnică a fost utilizată în saloane de înfrumusețare, centre de sănătate și săli de sport.
Să aruncăm o privire atentă la ce este o platformă vibro
Platforma de vibrații transmite vibrații cu o anumită frecvență, care vibrafit stimulează contracțiile musculare. Acest lucru creează o imitație a unui efect gravitațional mai mare decât ceea ce experimentăm în mod normal. Datorită acestui fapt, corpul este mai dificil de adaptat la sarcină.
Clasele de pe platforma de vibrații includ două componente - o platformă directă și transmite corpului o anumită frecvență de vibrații și exerciții care sunt efectuate pe această platformă (de exemplu, genuflexiuni).
În prezent, cursurile de pe platforma Vibro au următoarele aspecte pozitive:
• Creșterea densității osoase și a rezistenței țesutului conjunctiv;
• Reducerea greutății și accelerarea metabolismului;
• antrenarea sistemului cardiovascular;
• reducerea durerii la nivelul mușchilor;
• Îmbunătățirea fundalului emoțional vibrafit.
În acest tip de instruire, vă recomandăm să țineți cont de următoarele puncte:
• Începeți cu un nivel minim de intensitate și acordați o atenție deosebită modului în care corpul dumneavoastră reacționează la acest tip de încărcare.
• Luați-vă timp în procesul de formare și discutați toate aspectele antrenamentului cu formatorul dvs. Amintiți-vă, acesta este un tip de încărcare ușor diferit de antrenamentul cu greutăți.
• Mai multe studii au arătat că vibrațiile excesive pot fi dăunătoare vibrafitului.
Contraindicații pentru ocuparea forței de muncă pe o platformă vibrantă
- Sarcina;
- tromboză;
- Boli cardiovasculare;
- Utilizarea unui stimulator cardiac;
- tumori;
- procese inflamatorii în organism;
- articulații artificiale;
- operațiuni transferate recent;
- Probleme cu retina ochiului, disfuncție;
- diabet acut;
- hernie acută;
- epilepsie;
- migrene acute;
- prezența unui dispozitiv intrauterin nou instalat.
Nu se testează disconfort și durere după antrenament pe platforma de vibrații, deoarece datorită accelerării procesului metabolic în mușchi nu există acumulări de toxine și acid lactic vibrafit.
Platforma de vibrații a simulatorului efectuează vibromasaj al întregului corp și promovează relaxarea.
Este potrivit pentru oameni de aproape toate vârstele și condiția fizică și este un simulator sportiv universal pentru casă, spa, club de sănătate.
Nu este surprinzător că în scurt timp acest simulator a devenit atât de popular printre vedetele lumii sportului și spectacolului - este un traseu rapid și ușor către sănătate și o figură ideală vibrafit.