Antrenament de fitness cu antrenor pentru obezitate

Expertiză pentru profesioniștii din domeniul sănătății și fitnessului

Obezitatea este o boală cronică care se răspândește în întreaga lume. În Germania, 53,5% dintre femei și 67% dintre bărbați sunt supraponderali; dintre aceștia, 24% dintre femei și 23% dintre bărbați sunt chiar considerați obezi. Prof. Thorsten Kreutz explică ce ar trebui să luați în considerare atunci când vă antrenați cu acest grup țintă.

Antrenamentul regulat de rezistență și rezistență, un stil de viață activ și o schimbare a dietei reduc eficient greutatea corporală a persoanelor obeze. Planul de formare pe termen lung ar trebui să fie adaptat individual clientului și să conțină un conținut variat de formare, pentru a menține motivația pentru un antrenament regulat.

Indicele de masa corporala

Clasificarea supraponderalității și a obezității se bazează pe indicele de masă corporală (IMC). Valoarea IMC este calculată din coeficientul de greutate și înălțime pătrat (kg/m2) și este clasificată după cum urmează: În plus față de valoarea IMC, modelul de distribuție a grăsimii este, de asemenea, utilizat pentru a evalua riscul, deoarece valoarea IMC este la persoanele cu un procent ridicat de masă musculară nu este suficient de semnificativ. Cu cât țesutul adipos visceral este mai mare, cu atât este mai mare riscul bolilor cardiovasculare și metabolice. Obezitatea abdominală este prezentă dacă circumferința taliei este mai mare de 88 cm la femei și mai mare de 102 cm la bărbați (OMS, 2000).

---