Antrenament de fitness în forumul pentru bătrânețe din locul de întâlnire pentru seniori

Dragi studenți ST,

Căutând mereu ceva nou, am găsit pe YouTube un antrenor de fitness care oferă antrenamente excelente.

1.

https://www.youtube.com/watch?v=gcL6nwGatr0

6 minute de jocuri cu degetele și coordonare

cu Gabi Fastner

Antrenament excelent pentru creier. Exercițiile nu sunt toate ușoare. Dar tocmai asta face „apelul” și este o plăcere când degetele sunt coordonate corespunzător.

2.

https://www.youtube.com/watch?v=p6NPhYaveE0&t=108s

32 de minute de gimnastică așezată

cu Gabi Fastner

Mare gimnastică. Îl pot recomanda doar în special persoanelor care au devenit puțin imobile fizic. Și Gabi Fastner o face foarte bine. - Există și exerciții în picioare.

Iată ce a scris un YouTuber:

antrenament

Brioșă zombie acum 2 luni
Mă simt minunat după acest videoclip!:-) În cele din urmă, exerciții care nu sunt prea dificile, pe care le pot face bine, o voce și o muzică foarte plăcute, totul bine explicat - un videoclip minunat, mulțumesc!:-)

Da, asa cred si eu!

Te întâmpină

Angeli44

Vă mulțumesc foarte mult pentru videoclip. Nu este ușor cu osteoartrita degetului mare și a unor degete.;)
Cu stimă, Karin

Tocmai m-am întors de la antrenamentul meu de fitness care arăta așa;
1 oră la echipament, 20 de minute de înot, 2 sesiuni de saună, între relaxare în grădina însorită și frumoasă de saună cu puțină lectură și puțină pui de somn.
Fac asta de două ori pe săptămână de aproape 15 ani (înot doar din mai până în octombrie, deoarece piscina în aer liber de lângă studioul meu este închisă iarna). Dar, de vreme ce locuiesc lângă lac, există desigur și înot în lac și exerciții în aer liber în toate vremurile.

Deseori trebuie să mă conving să continui programul strâns, dar din moment ce știu că voi fi bine după aceea, va funcționa.
În plus, într-un studio de fitness bine administrat există desigur menținerea „contactelor sociale”. În perioada de la 10 a.m. la 3 p.m., noi, seniori, suntem destul de mult printre noi, deoarece tinerii își desfășoară în mod firesc profesiile. Fără noi ar putea închide studioul în acest moment în timpul săptămânii, așa cum suntem adesea asigurați; Chiar și tinerele mame cu copiii lor (pentru care există o mică grădiniță) nu ne-au putut înlocui. Olga