Schimbarea orelor de masă ar putea ajuta la pierderea în greutate

Conform unui studiu științific american, schimbarea orelor de masă, luând ultima masă zilnică mai devreme, ar ajuta la pierderea în greutate, în special prin reglarea poftei de mâncare.

Daca vrei Pierzând greutate, o modalitate de a face acest lucru ar fi să vă resetați orele de masă în funcție de ceasul biologic, prin avansarea timpului ultimei mese. În orice caz, acest lucru reiese dintr-un studiu științific realizat de cercetători de la Universitatea din Alabama.

„Am constatat că mâncarea este între orele 8:00 și 14:00, atunci urmează un post zilnic Ora 18:00 a menținut nivelul poftei de mâncare mai constant pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât să mănânce între orele 08:00 și 20:00, așa cum o face americanul mediu ", a declarat Courtney Peterso, coautor al studiului. Acesta din urmă este de fapt primul test pe oameni al așa-numitei diete „timpurii și limitate în timp”, mai bine cunoscut prin acronim eTRF (hrănire timpurie limitată). Această strategie de hrănire a arătat la animale o stabilizare a senzație de foame si un arderea mai bună a grăsimilor, ajutând la scăderea în greutate.