Antrenament de forță Antrenament funcțional - noi stimuli musculari Fitness personal
„Haide, te rog!” Corpul tău te provoacă. Pentru că se plictisește repede de același antrenament. Antrenamentul funcțional al forței cu noi stimuli permanenți este mult mai eficient. Corpul tău îl va iubi!
Antrenamentul funcțional este încă tendința în antrenamentul de forță. Mulți antrenori personali jură, de asemenea, prin exerciții cu propria greutate corporală sau cu dispozitive mici, care pot fi luate oriunde. „Dispozitivele” naturale, cum ar fi trunchiurile copacilor căzuți, sunt de asemenea populare pentru antrenamente variate în aer liber. Posibilitățile sunt aproape nelimitate, deoarece puteți face o serie de variații ale fiecărui exercițiu. Și tocmai asta îl face atât de interesant și eficient pentru corp.
Ce este „antrenamentul funcțional”?
A te antrena funcțional înseamnă a pregăti corpul pentru stresurile cotidiene, în care mulți mușchi lucrează împreună permanent. Exercițiile de antrenament funcțional conectează mulți mușchi individuali pentru a efectua mișcări complexe. Acest antrenament oferă cele mai bune efecte pentru sistemul nervos central și interacțiunea intracelulară a mușchilor.
Cum afectează antrenamentul funcțional corpul?
Dacă integrezi multe variații în antrenamentul tău funcțional, corpul trebuie să efectueze în mod constant procese noi, complexe și, astfel, își atinge limitele. Cu acest antrenament pe tot corpul, nu se poate obișnui cu procesele atât de repede. Reînnoirea stimulului din nou și din nou într-o manieră țintită este extrem de solicitantă pentru organism, deoarece acesta trebuie să își îmbunătățească în mod constant performanțele.
Poți pierde în greutate cu antrenament funcțional?
Noii stimuli au un alt aspect pozitiv: în comparație cu antrenamentul convențional, există și rezultate semnificativ mai bune în zona pierderii în greutate. Pierderea în greutate devine un efect secundar plăcut al antrenamentului funcțional. Motivele sunt aceleași aici ca și atunci când construiți puterea: în mod constant noi stimuli cer mult de la corp.
Care sunt altele beneficiile antrenamentului funcțional?
Varietatea este pur și simplu mai distractivă decât numerele stabilite. Știm cu toții asta din multe domenii ale vieții. Sportul nu face excepție.
Bună, încă câteva cuvinte de la mine, Cyrus A. Rahman (CEO la Personalfitness.de)
Ți-ai luat timp să termini citirea articolului. Deci nu doriți doar câteva informații scurte. Sunteți cu adevărat dispuși să faceți ceva pentru fitness, sănătate, corp. Un cuvânt de la mine: Vă rugăm să nu o faceți singur, ci sub îndrumarea unui instructor calificat. Este mai ușor, mai eficient și mai rapid. Și este cu siguranță mai bun pentru sănătatea ta. Știu asta din experiența de peste 20 de ani. Personalfitness.de trăiește din această pasiune: să ajute oamenii cu formatori CALIFICAȚI. Doar incearca. Și da, costă ceva (aici puteți afla totul despre costurile de antrenament personal). Dar este o investiție în sănătatea ta care este mai ieftină pe termen lung decât un abonament la sala de sport. Aici puteți găsi antrenori lângă dvs. Și aici veți găsi aproape toate răspunsurile la aproape toate întrebările despre antrenamentul personal. Vă doresc succes.
Confidențialitate: Vă gestionăm datele cu foarte mare încredere. Prin trimiterea acestui formular, sunteți de acord că putem salva datele dvs. într-un scop specific și le putem transmite instructorului. Puteți afla mai multe despre protecția datelor aici.