L; hipnoza funcționează pentru pierderea în greutate; Hipnoza pentru pierderea in greutate
Prin olioch Data articolului
Poate că ați văzut acest scenariu la televizor: un artist - un auto-proclamat hipnotizator - stă pe scenă cu brațele deschise și invită spectatorii să i se alăture în lumina reflectoarelor. Hipnotizatorul scoate apoi un ceas de buzunar și îl oscilează încet în fața ochilor voluntarilor. "Somnoros ... devii foarte somnolent", a spus el.
Câteva minute mai târziu, bate din degete. O persoană începe să latre ca un câine. Pauză! Altul începe să-și descheie pantalonii. Publicul râde pe măsură ce trupa de pe scenă devine din ce în ce mai ridicolă.
Acesta este, desigur, stereotipul hipnozei, motiv pentru care utilizarea acestuia pentru ceva la fel de grav precum pierderea în greutate ar putea părea exagerată. Dar credeți sau nu, mulți oameni au căutat hipnotizatori pentru a-i ajuta să își ajusteze relația cu mâncarea și fitnessul. Și mulți oameni au găsit un mare succes.
Acest lucru pune întrebarea: Când această tehnică este facilitată de un profesionist medical, cum ar fi un psiholog sau psihiatru, arată cum arată ceea ce vedem pe scenă?
Răspuns: Nu. „Oamenii confundă adesea hipnoterapia cu hipnoza etapă în scopuri de divertisment și, în realitate, cei doi au foarte puțin de-a face unul cu celălalt”, spune Samantha Gaies, Ph.D., psiholog clinician autorizat la NY Health Hypnosis and Integrative Therapy, care funcționează cu persoanele care doresc să slăbească sau să vindece tulburările alimentare.
Iată ce este cu adevărat hipnoza clinică - și cum vă poate ajuta să vă îmbunătățiți stilul de viață.
Cum funcționează hipnoza clinică, oricum?
Când cineva încearcă să facă o schimbare majoră în viața sa, cum ar fi depășirea obezității, pot fi multe de gândit: ce alimente ar trebui să mănânci, cum ar trebui să faci mișcare și unde te vei simți suficient de sănătos. exemplu. Anumite judecăți sau temeri pot interfera cu formarea de obiceiuri pe termen lung care pot transforma sănătatea unei persoane.
„De obicei descriu hipnoza pacienților mei prin compararea minții lor actuale cu o roată de hamster”, spune dr. Gaies. „Există o mișcare sau o gândire continuă, dar această gândire de obicei nu le duce prea departe când vine vorba de a face schimbări impactante.
Deci, ceea ce își propune să facă un hipnoterapeut clinic este să-și îndrume pacienții într-o stare relaxată - da, numită transă - folosind o serie de tehnici care variază de la respirație profundă la vizualizare.
Contrar credinței populare, o transă nu te va scoate ca The Walking Dead. De fapt, majoritatea dintre noi intrăm într-o transă când visăm cu ochii deschiși sau îndeplinim o sarcină de rutină. În aceste momente, „creierul nostru de hamster” încetează să se învârtă și ne concentrăm mai puțin pe lista noastră de sarcini sau pe factorii de stres zilnici. Odată ajuns în această stare de transă, dr. Gaies își însoțește pacienții printr-o serie de exerciții care îi ajută să intre în ton cu dorința lor de a se schimba.
În hipnoză, încercați cu adevărat să motivați creierul să facă schimbări.
„Hipnoza este eficientă, deoarece permite oamenilor să încetinească discuțiile analitice și intelectuale din mintea lor pentru a accesa și a se concentra mai ușor asupra a ceea ce este cel mai profund și mai important pentru ei”, spune dr. Gaies.
Cu alte cuvinte, hipnoza poate ajuta oamenii să intre în creierul lor subconștient, ceea ce ne influențează foarte mult obiceiurile.