Antrenament de forță pentru umeri mai largi
Metoda infailibilă pentru ridicări laterale eficiente și umeri în formă
cotele laterale sunt cu siguranță unul dintre cele mai „modificate” exerciții din sala de greutăți. Și dacă oferă o izolație excelentă pentru umerii dvs., acestea sunt adesea slab executate ... și, prin urmare, ineficiente.
În acest articol, vă voi spune totul despre ridicările laterale pentru a vă modela și rotunji umerii. Un complement ideal pentru antrenamentul cu greutatea în spate și în spate !
Care sunt mușchii țintă ?
Înălțimile laterale ajută la dezvoltarea pachetului mediu (acromial) al dumneavoastră deltoid.
Care este impactul acestui exercițiu asupra construcției mele ?
Prin acest exercițiu, veți avea umeri mai largi și rotunzi. Acest lucru este esențial pentru bărbații care au clavicule scurte și care nu au deschidere toracică, deoarece vă ajută să arătați mai larg, mai pătrat.