Antrenament eficient pentru îmbunătățirea golfului
Cum să vă pregătiți pentru un antrenament eficient ?
Am realizat asta des jucătorii de golf nu au diferențiat suficient antrenamentul și încălzirea, acesta este un lucru, dar nici nu diferențiază antrenamentele.
Există într-adevăr 2 tipuri de antrenament: cei care urmează un teren de golf cu un profesionist unde aplicăm sfaturile tehnice pe care tocmai le-am primit și antrenamentele zilnice (sau săptămânale sau chiar mai puține) în care căutăm senzație.
Scopul secvenței de antrenament descris în acest articol este de a vă determina să exersați fotografiile de care aveți nevoie pe parcurs.
Este un antrenament asupra senzațiilor.
Cum să-l configurați astfel încât să fie cât mai eficient posibil ?
Ce lovituri dai pe traseu ?
Am realizat asta Nu folosesc toate cluburile cu aceeași frecvență.
Dacă îmi scot șoferul în medie de 2 până la 3 ori pe parcurs, folosesc o pană pe majoritatea găurilor, uneori de câteva ori pe aceeași gaură, apropo.
Dincolo de asta, nu toate accesările au același impact asupra scorului meu.
Dacă îmi lipsește un șofer care ajunge la greu, îl pot prinde. Dacă dor de o pană de 40 de metri, impactul asupra scorului meu va fi imediat.
Și în cele din urmă, potrivit cluburilor, Nici eu nu lovesc același tip de lovituri cu aceleași bâte. Am lovit deja pădurile de tee și fairway, dar mai ales pene de 100 și 30 de metri cu același club.
Și după toate acestea, există încă jocul foarte mic: între 30 (pentru cei mai buni) și 45 de putts pe parcurs și între 10 și 15 putts de abordare.
Ce lovituri de lucru ?
Încerc să lucrează fotografiile proporțional cu ceea ce le folosesc pe parcurs: în practica mea, fiecare jeton dă dreptul la 36 de mingi și fac 2 jetoane pe sesiune.
Am 9 bâte în geantă (șofer, 5 lemn, 5 până la 9 fier, PW și SW). Aș putea juca 8 mingi pe club, dar am vrut să acord mai multă importanță PW și celor 9 de fier.
Așa că joc 7 bile pe club și distribuie cele 9 bile rămase adăugând 5 bile la PW și 4 la 9 Fier.
În plus, Lucrez la abordări ridicate și lovituri complete.
Ținând cont de toate aceste constrângeri, mi-am creat antrenamentul.
Secvența de antrenament
PW: 7 abordări ridicate variind ținta (stânga/dreapta/25m/60m) apoi 5 lovituri complete
9 fier: 4 abordări cu ținte diferite, apoi 7 lovituri complete
8 până la 5 de călcat: 7 lovituri complete pe club
Lemn 5: 4 - 5 lovituri pe sol și 2 - 3 lovituri pe tee
Șofer: 7 fotografii
SW: direcționează buncărul pentru 7 fotografii în sus, în jos, plat, lung/scurt etc.
Puteți amesteca totul.
Această secvență mi se pare echilibrată și o găsesc eficientă în progresul în cele mai importante domenii de joc. În articolul următor (stați la curent!), Voi acoperi antrenamentele de punere și vă voi spune greșeala pe care o fac 90% dintre jucătorii de golf.
Și tu ? Spune-mi despre secvența ta de antrenament sau spune-mi dacă ai încercat aceasta !
Aș citi comentariile dvs. personal.
Pentru mai multe
Comentează cu Facebook:
Comentează „Programul meu de antrenament eficient pentru a progresa în golf”
Mulțumesc pentru această postare. Sunt total de acord, recunosc că sunt și mai selectiv în pregătirea mea. O dată pe săptămână, lovesc 80 de bile, limitez șoferul și cele 3 și 5 păduri la 30 de bile, 40 de bile pe care le limitez și la LW, SW, PW și 9 fier și doar zece bile pe fere 5 și 6 Profesorul meu mă face să lucrez doar pe lemn 3 și PW. Îmi spune că, stăpânind aceste două cluburi, poți stăpâni totul ....