Antrenament funcțional cu Alex Levand - Karate Bushido

funcțional

Antrenor sportiv, renumit YouTuber, Alex Levand este, de asemenea, un pasionat de arte marțiale (Karate și Taekwondo). El a creat un circuit de greutate corporală foarte simplu pentru a arde cât mai multe calorii posibil. Nu aveți nicio îndoială, veți fi cel mai ascuțit tip de pe plajă !
Bună sportivi !
Numele meu este Alex Levand, sunt antrenor sportiv certificat de stat de 10 ani, am un canal Youtube cu același nume (Alex Levand) în care postez zilnic videoclipuri despre mâncare, antrenamente de circuite dar și sfaturi și trucuri ușoare pentru obțineți un corp mai bun, un stomac mai plat și cum să construiți mușchi
Astăzi vă ofer un circuit de antrenament format din 4 exerciții alese strategic pentru a arde cât mai multe calorii posibil pentru a vă ajuta să ascuțiți în timpul verii sau pentru a elimina excesul !
Exercițiile pe care vi le sugerez sunt exerciții poliarticulare, adică vor folosi mai mulți mușchi în același timp pentru o singură mișcare. Aceste exerciții sunt, în ordine:
1/Burpees
2/ghemuit
3/pompele
4/ridicări (abs)

Interesele plasării exercițiilor poli-articulare sunt multiple:

Arzi mai multe calorii pentru că folosești un număr mare de mușchi.