Antrenament în circuitul consumului de calorii - în lexiconul gratuit de fitness de pe Internet
Antrenament în circuitul consumului de calorii
Câte calorii consumă sau arde antrenamentul de circuit și cum arată pierderea de grăsime sau arderea grăsimilor dacă vrei să slăbești?
Ei bine, factorul decisiv pentru consumul de calorii este numărul de grupe musculare care sunt activate simultan în sportul respectiv. Cu cât sunt activate mai multe grupuri musculare, cu atât mai multe calorii consumă corpul pe unitate de timp în aceleași condiții!
Să verificăm antrenamentul circuitului pentru activitatea musculară, adică și consumul de calorii sau arderea caloriilor (kilocalorii în kcal):
În antrenamentul de circuit, sunt aranjate sistematic exerciții, care sunt trecute stație cu stație fără pauze majore. Un exercițiu pentru un anumit grup muscular alternează cu un exercițiu care utilizează, de preferință, un grup muscular complet diferit.
Astfel, întregul corp superior și întregul mușchi al piciorului funcționează activ cu antrenamentul circuitului, iar pulsul nu se oprește pe parcursul întregului antrenament al circuitului!