Antrenament personal cu sfaturi nutriționale

În antrenamentul personal, sfaturile nutriționale bune ar trebui să conțină, în principiu, următoarele cinci puncte: Discuție despre anamneză -> înregistrarea stării reale -> analiză -> implementarea stării țintă -> urmărire

antrenament

anamnese

La început există interviul de anamneză. Antrenorul personal încearcă să afle cât mai multe despre obiceiurile tale alimentare. Important sunt de ex. Starea de sănătate, intoleranța alimentară, rutina zilnică și orele/opțiunile mesei etc.

A inceput

Situația dvs. actuală este apoi înregistrată. Deci, este vorba despre ceea ce mănânci când și în ce cantități. A fost stabilit un protocol nutrițional de 7 zile pe care ar trebui să îl completați complet pentru a oferi antrenorului dvs. cât mai multe informații posibil.

analiză

Cu acest protocol nutrițional, antrenorul dvs. are acum oportunitatea de a vă analiza comportamentul alimentar. Adesea, „cazurile cu probleme” sunt descoperite rapid, ceea ce mărește inutil aportul de calorii sau pur și simplu se consumă la momentul nepotrivit.

Starea țintă

Folosind toate aceste date, antrenorul personal va crea acum un plan nutrițional care reflectă starea țintă. În funcție de dorințele dvs., poate fi foarte detaliat sau mai degrabă dur. Cu aceste instrucțiuni puteți implementa starea țintă și astfel vă puteți apropia de obiectivul dvs. în pași mari.

controlul procesului

În toate acestea, puterea obișnuinței nu trebuie subestimată! Din acest motiv, controalele de urmărire sunt utile, deoarece oferă antrenorului posibilitatea de a vă documenta progresul și, dacă este necesar, de a ajusta planul nutrițional.

Desigur, sfaturile nutriționale nu trebuie să urmeze întotdeauna acest model. Uneori de ex. timpul pentru un protocol nutrițional de 7 zile. În astfel de cazuri, depinde cu atât mai mult de calitatea și empatia antrenorului personal de a crea un plan de nutriție optim.

În orice caz, nu ar trebui să mai aștepți! Optimizați-vă progresul antrenamentului cu un plan de nutriție personalizat.

Găsit rapid

  • Ce este antrenamentul personal?
  • Cine are nevoie de antrenament personal?
  • Care sunt avantajele tale?
  • Cerințe de igienă antrenament personal
  • nutriție
  • Sfaturi nutriționale

Aveti vreo intrebare? Doriți să aflați mai multe?
Apoi sunați-ne sau trimiteți-ne un e-mail!