Antrenament VICSYSTEM cu Irina Mikitenko săptămâna de alergare
8 zile de săptămână curentă/tabără de antrenament în Torremolinos (Andaluzia, Spania)
Duminică 6 martie până duminică 13 martie 2011
VICSYSTEM oferă o săptămână de alergare în Torremolinos (Andaluzia, Spania) de duminică 6 martie până duminică 13 martie 2011, pur și simplu pentru distracția de a alerga sau ca pregătire ideală pentru o competiție din primăvară.
Oferta se adresează tuturor pasionaților de alergare, de la începători la sportivi competitivi, nu există cerințe minime. Nici nu trebuie să fii membru VICSYSTEM, deși: ajută bineînțeles! Ne antrenăm în grupuri de performanță flexibile, de la foarte lent la mega rapid, fiecare grup cu propriile sale îndrumări.
Există două sesiuni de antrenament pe zi, cu excepția zilei de sâmbătă, când există o singură sesiune de antrenament, de lungă durată. În această săptămână de antrenament puteți obține un nivel ridicat de antrenament în condiții optime, deoarece există suficient timp pentru recuperarea necesară.
Realizăm alergări de anduranță normale și rapide, antrenăm ritmul competiției, călcăm benzina în alergări de anduranță și antrenament pe intervale, jucăm cu ritmul în jocul de conducere, alergăm peste deal și dale în alergarea de fond, privim peisajul în timpul alergării lungi și să nu uităm, alergăm din nou și din nou foarte lent pentru regenerare.
Aștept cu nerăbdare temperaturi calde, mare, un hotel frumos, mâncare bună, peisaj unic, piste frumoase și asistență competentă!
loc
Torremolinos este o stațiune urbană la malul mării, la aproximativ 5 km sud de Malaga, pe Costa del Sol (Marea Mediterană) din Andaluzia, în sudul Spaniei. Hotelul nostru este situat direct pe plaja cu nisip lungă de 10 km. Zona oferă trasee de alergare frumoase și variate, este disponibilă și o bandă de 400 m.
ajungem acolo (Duminică 6 martie 2011)
Zbor cu Swiss sau Air Berlin către Malaga din Zurich, Berlin, Frankfurt, Hamburg, Düsseldorf, München, Salzburg. Transfer scurt la hotel (aproximativ 10 minute). Începând cu ora 15:00, echipa vă va întâmpina la hotel.
Echipa de supraveghere
Patric și Petra formează echipa de supraveghere competentă, care conduce toate instruirile și însoțește grupurile flexibile de performanță. Din punctul de vedere al teoriei actuale a instruirii, transmitem compoziția formării eficiente, explicăm diferitele tipuri de formare, precum și formarea suplimentară. Petra, nutriționist profesionist și alergător de maraton, are multe de spus despre nutriția sportivilor de anduranță și va fi disponibil fiecărui participant pentru sfaturi și recomandări individuale.
Camere: Camere duble confortabile cu vedere laterală la mare, aer condiționat, TV prin satelit, minibar, seif, uscător de păr, internet (WLAN), balcon. O singură utilizare la un cost suplimentar.
Mese: Toate camerele cu demipensiune, restaurant tip bufet deschis pentru micul dejun, prânz și cină cu mâncare excelentă, diverse feluri de mâncare și seri tematice culinare. Mai multe restaurante, baruri și cluburi din imediata apropiere.