Antrenamentul cu săgeți - cum să vă îmbunătățiți la săgeți -

Ce este cu adevărat important atunci când joci săgeți și cum mă pot antrena eficient?
În acest articol veți afla ce ar trebui să aibă grijă antrenamentul perfect de săgeată și cum poate arăta planul dvs. de antrenament personal.

  • Antrenament darts: distracție la locul de muncă?
  • Tehnica aruncării săgeților
    • Stand: Cum să stați corect?
    • Grip: Cum îmi țin săgețile?
    • Scop: câmpul vizualizat
    • Aruncarea săgeții: prezentare completă
  • Scorul
    • Prima săgeată
    • finalizarea
  • Verificarea picioarelor: Așa se încheie propozițiile
  • Concentrare și mentalitate cu săgeți
  • Jocuri de antrenament
  • Concluzie: ceea ce este important în antrenamentul cu săgeți?

Antrenament darts: distracție la locul de muncă?

Nu. Antrenamentul nu este neapărat distractiv chiar și cu săgeți.
Este vorba despre practicarea secvențelor de mișcare, perfecționarea tehnicii de aruncare și îmbunătățirea performanței. Aruncarea de câteva ore pe un disc fără un adversar nu este cel mai interesant lucru din lume. Este mai distractiv când tu (și adversarii tăi) poți simți succesele în turnee. Și trageți-vă fără efort acum 2 luni (puteți vedea că antrenamentul la săgeți poate fi totuși distractiv, mai ales în jocurile de antrenament de la final).

O condiție prealabilă pentru un plan bun de antrenament și dresaj este să te cunoști pe tine însuți, observându-te jucând săgeți. Pot face ceva în acest sens numai dacă știu că problema mea este cu finisarea sau după exact 37 de minute și 15 secunde îmi pierd concentrarea.

Dacă luați ceva cu dvs. de pe acest site, acesta este:
Înțelegeți ce faceți când și de ce. Îmbunătățești ceea ce nu este bine.

Următorul articol prezintă metodele de antrenament recomandate, dar și o mulțime de lucruri de bază care vă pot îmbunătăți jocul de săgeți. În cele din urmă, trebuie să afli singur ce se aplică exact pentru tine și cum și te va ajuta să avansezi.

DartCoach vă oferă instrumentele manual, totuși trebuie să închideți singur discul.

Tehnica aruncării săgeții

Din păcate, nu există glonț magic atunci când vine vorba de săgeți. Dacă priviți jucători diferiți, puteți vedea întotdeauna diferențe. Unii îl ciocănesc cu 3 săgeți pe secundă, alții își iau timpul. Unul își lasă brațul să se balanseze, celălalt se oprește în mijlocul mișcării.

În cele din urmă, este vorba despre găsirea propriei secvențe personale de mișcări și ritm.
Și foarte important: să îmbunătățim ușor acest lucru ușor, dar în același timp să îl menținem constant.
Puteți să vă bateți pe umăr numai atunci când aruncarea cu săgeți este la fel de ușoară și fluidă ca și cu săgețile de practică, chiar și după 3 ore la bord.

Standul: cum să stai corect?

Baza fiecărei aruncări de săgeți și a tehnicii dvs. de săgeată în general este starea. Aproape de oche (linia de aruncare), dar nu peste ea. Este clar.
Este important să rămâi ferm. Menținerea echilibrului nu trebuie să ocupe niciun gând în timpul fazei de mișcare până la mult timp după aruncare. Asta trebuie să stea (sau doar să stea).

Este recomandabil să stați întotdeauna în lateral cu piciorul mâinii aruncate direct pe (și paralel cu) linia. Acest lucru reduce la minim distanța până la placa de săgeți. Al doilea picior este rotit de la 10 ° la 45 ° pentru a se potrivi oricărei mișcări.
(Aici unii jucători nu vor fi de acord. Dacă aveți dubii, aflați dacă picioarele paralele funcționează mai bine pentru dvs. personal.)

Când vine vorba de partea superioară a corpului și braț, este vorba despre găsirea echilibrului perfect între a fi mai aproape de tablă și a fi stabil. Dacă profesionistul cu boltă de delicatese de 3 metri cubi poate să se aplece 30 cm peste oche din cauza celuilalt centru de greutate, asta nu înseamnă că trebuie să o faci convulsiv.
Limita dvs. personală este ușor de aflat: după 3 săgeți, aplecați-vă puțin mai înainte până când nu mai stați (sau nu vă simțiți în siguranță) cu întreaga aruncare de săgeți. De atunci, această atitudine ar trebui să rămână întotdeauna neschimbată.

Grip: Cum îmi țin săgețile?

Factorul de focalizare joacă un rol decisiv aici. Degetele trebuie să o lovească exact și să fie întotdeauna poziționate în același loc.
Amplasarea exactă a centrului de greutate depinde de formă, greutate și material - vârf, butoi, arbore și zbor combinate.

Pe placa de antrenament puteți verifica cu ușurință dacă țineți săgețile corect: Dacă săgeata din tablă se înclină prea mult în sus, ar trebui să o țineți mai jos și să modificați timpul de aruncare. (Desigur, există excepții. Unii profesioniști își aruncă săgețile în așa fel încât vârful să fie mai înalt decât arborele și zborul. Cu toate acestea, pentru publicul larg acest lucru nu va fi eficient.)

Scop: câmpul vizualizat

A privi câmpul dorit nu ar trebui să fie atât de dificil, corect?

Este important să nu vă uitați niciodată în altă parte între săgeți și să schimbați focalizarea. Ridici următoarea săgeată orbește din mână fără să-ți iei ochii de pe țintă (bineînțeles că nici poziția săgeții nu se schimbă. Doar mâna aruncatoare ia săgeata; chiar și mâna a doua se mișcă cât mai puțin posibil).
Desigur, această înțelepciune contează doar dacă aruncarea anterioară nu a ratat complet ținta. Dacă se întâmplă acest lucru, poate fi util să vă schimbați în mod conștient privirea sau chiar să renunțați complet pentru a începe din nou.

Procedând astfel, putem observa de obicei că există un ochi puternic pe care îl folosiți pentru a viza câmpul. Cu toate acestea, vă sfătuim strict împotriva strabismului într-un mod relaxat sau similar pentru a intensifica acest efect. La final, ca și în cazul standului, este vorba de a nu mai trebui să vă faceți griji. Cu suportul obișnuit de săgeți, ochiul de pe mâna aruncării este oricum preferat.

Întreaga aruncare: așa ajungeți la tehnica corectă de aruncare a săgeților

  1. Observați diferite stiluri de joc și tehnici de aruncare de la profesioniști
  2. Încercați o mulțime de el însuși și evaluați-l singur
  3. Determinați tehnica de săgeată (inițial) perfectă pentru dvs.
  4. Relaxați-vă în picioare, țintind și umărând
  5. Păstrați constantă tehnica de aruncare autodeterminată, dar căutați întotdeauna lucruri mici de îmbunătățit

Acordarea atenției camerei jucătorului în turneele profesionale poate da roade. Mai jos este un exemplu de videoclip cu mișcare super lentă care arată tehnica de aruncare a campionului mondial de 16 ori Phil Taylor. Același lucru se aplică aici: încercați peste studiu. Această tehnică specială nu trebuie să fie scopul final al antrenamentului tău cu săgeți. În cele din urmă, este inspirație să-ți găsești propriul stil de aruncare. Factorul decisiv este să puteți accesa în mod constant acest lucru pentru orice perioadă de timp.

Scorul

Scopul scorului este să ajungi cât mai repede în zona de sosire. În termeni practici, aceasta înseamnă: Cel mai bine este să arunci 180 la fiecare rundă. De trei ori T20 nu poate fi atât de dificil.

Atunci când vă antrenați pentru a arunca puncte, trebuie să se pună mult accent pe realizarea tehnicii dvs. de aruncare (proprii) permanent și identic. Cea mai bună postură este inutilă dacă o folosesc doar pentru 10% din aruncări. Dar de îndată ce mi-am găsit poziția perfectă, această parte a antrenamentului se asigură practic că mă țin mereu de ea.

Ca instrument de măsurare pentru evaluarea propriului scor, nu este recomandat (inițial) numărul de puncte. Acest lucru poate fi prea pozitiv datorită valorilor aberante complete și acoperirii propriilor probleme.
În schimb, precizia sau răspândirea este factorul decisiv. Cu cât reușesc să poziționez cele trei săgeți mai consecvent, cu atât jocul meu va fi mai bun pe termen lung.

acest lucru

Vă rog să nu vă confundați dacă aveți o dispersie mai mică la început, dar apoi media dvs. scade: Dacă am lovit S20, o dată S18 și o dată D12 în timp ce vizam T20, am lovit o valoare mai mare. Din punct de vedere al antrenamentului, este mai bine să aruncați S20 S5 T1 și să prindeți treptat cele două valori exterioare din stânga și din dreapta.

Prima săgeată

Cu cât propria aruncare este mai precisă, cu atât este mai importantă prima săgeată. Când el stă, trebuie doar să-mi mențin aruncarea sau să fac ajustări minore.

Cu prima săgeată este important să implementați toate punctele din tehnica de aruncare a capitolului. Și dacă aveți dubii, acordați-vă timp suplimentar, deoarece prima săgeată este cea mai importantă atunci când marcați.

Pentru a instrui acest punct, este recomandabil să schimbați frecvent ținta. În antrenamentul de scor, acesta ar trebui să fie întotdeauna un câmp triplu. Mai exact, asta înseamnă:
Aruncați o săgeată la T20, apoi treceți la T19, apoi treceți la T18 (sau înapoi la T20).

În mod ideal, imit o nouă rundă după fiecare săgeată, repoziționându-mă. Dar trei săgeți aruncate una după alta în (în măsura posibilului) triplă îmbunătățesc deja acest aspect.

finalizarea

Înainte de a intra în zona de sosire (170 și mai jos), ar trebui să aruncați o privire atentă asupra scorului dvs., de ex. pentru a comuta de la T20 la T19. Scopul este de a avea cele mai bune finisaje posibile.

În general, acestea sunt acele căi de finisare care pot fi realizate cu cât mai puține săgeți, care conțin câmpurile dvs. favorite personale și care sunt cât mai tolerante la erori.
Aceste puncte sunt descrise în detaliu în articolul despre dart checkout.

Atunci când setați un finish, trebuie pus un accent special pe așa-numitele numere bogey: este esențial să evitați lăsarea 169, 168, 166, 165, 163, 162 sau 159 puncte la sfârșitul aruncării. Cu aceste numere nu există nicio modalitate de a le termina cu 3 săgeți (sau mai puțin).
Acest lucru nu numai că vă pierde în mod fundamental oportunitatea de a încheia jocul în runda următoare. Adversarul tău beneficiază, de asemenea, de presiunea mai mică: știe că poate respinge, dar va primi încă o mișcare.

Verificarea picioarelor: Așa se încheie propozițiile

După cum s-a descris deja în secțiunea anterioară, ar trebui să creați în mod activ un finisaj inițial bun.
Cele mai bune finisaje:

  • sunt tolerante la erori (de exemplu, pot să lovesc un singur câmp în loc de un câmp triplu și să termin în continuare)
  • folosiți câmpuri pe care sunteți puternic personal (de exemplu, dacă este posibil D20 în loc de D16)

De îndată ce ați furnizat un finisaj corespunzător, încercați metodele de finisare descrise. Acestea iau deja în considerare punctele menționate mai sus și iartă greșelile minore.

Ce trebuie să aveți în vedere în detaliu este descris în Dart Checkouts. Mai ales la început, este recomandabil să jucați în conformitate cu tabelul următor, care enumeră cele mai sensibile moduri.

Îmbunătățirea cu adevărat a finisajului și în special a dublului la darts poate face diferența între victorie și înfrângere într-un turneu. Mulți începători, în special, se concentrează prea mult pe scorul pur, „Voi atinge dublul”.
Această supraestimare a scorului se datorează, desigur, și modului X01. De cele mai multe ori nu se petrece aruncând duble.

Cu toate acestea, dacă aflu că slăbiciunea mea personală constă în a termina un picior, este adesea recomandabil să joc doar ultima fază a unui picior. Inițial, accentul ar trebui să fie pur și simplu pe câmpurile duble. Deci aruncarea constantă pe ex. D16 pentru a schimba câmpul indiferent de câmpurile lovite și cu presiunea după maximum 9 săgeți. Așa că te apropii cât mai mult de situația reală a jocului. Cu cât te simți mai bine, cu atât poți reduce acest număr până când treci.

De îndată ce ați dobândit o anumită forță la dublu (sau unele favorite favorabile, cum ar fi D16, D8, D4 și D20/D10), puteți seta treptat verificarea scorurilor mai mari ca implicit. Și aici ar trebui să vă limitați încercările maxime pentru a antrena factorul adversar: În joc nu pot încerca un câmp cât de des vreau, dar să pierd dacă nu am succes.

Concentrare și mentalitate cu săgeți

Un punct adesea subestimat în săgeți și, prin urmare, și în antrenamentul de săgeți este puterea mentală a jucătorului și concentrarea constantă. Mai ales cu moduri de joc sau turnee mai lungi, este crucial ca jucătorul să poată juca în mod constant pe o mare parte a distanței și să se mențină în joc. Abordarea fazelor dificile este, de asemenea, crucială - indiferent dacă adversarul câștigă un picior în ciuda unei performanțe bune sau dacă înscrieți pe scurt semnificativ mai rău decât de obicei. Este important să păstrați capul rece și vederea concentrată chiar și în timpul acestor faze.

Unii oameni se vor concentra pe meditația mănăstirii în cel mai adânc Himalaya sau pe cursuri de yoga pentru a-și consolida concentrarea. Pentru mulți, poate fi suficient să te observi mai activ în timp ce joci săgeți: gândurile mele sunt concentrate în prezent asupra jocului? Un gunoi ar trebui să aibă loc numai dacă la această întrebare se poate răspunde clar cu da.

Prin urmare, propriul dvs. antrenament trebuie să conțină întotdeauna sesiuni mai lungi. Acestea trebuie să fie utilizate la maximum, chiar dacă lucrurile nu merg bine și vrei să te oprești - nici în joc nu poți face asta.
Stabilirea obiectivelor ambițioase ca criterii de ieșire poate fi, de asemenea, utilă: Dacă îmi permit să mă opresc după un scor de 120+ sau 2 duble lovite în 3 săgeți, mă condiționez să vreau să câștig.
În plus, poate fi util să te antrenezi și atunci când ești iritat sau distras de altceva (și dacă ajută doar la reducerea frustrării).

Dacă vă pierdeți concentrarea în timpul unui meci, trucurile mai mici pot fi, de asemenea, locul de salvare:

  • Percepți activ respirația: Respirația mea este calmă? Expirați înainte de aruncare (și nu în mijloc!).
  • Nu vă grăbiți: Separați secvența obișnuită a mișcărilor în faze și luați în mod conștient timp pentru poziție, aderență, țintire și aruncare. Și asta pentru fiecare dintre cele trei săgeți.
  • Câmpurile variază: Dacă nu puteți atinge timpul T20, poate încercați T19. Dar fii atent: acest lucru poate face unii jucători și mai nesiguri. Ca întotdeauna, este important să te cunoști pe tine în timpul antrenamentului.

Și foarte important: nu vă lăsați blocați de faptul că în prezent lucrurile nu merg așa cum ați dori. A vorbi prost cu tine nu ajută nici cu săgețile.

Jocuri de antrenament pentru săgeți

Dacă doriți o schimbare de la 501, 180 sau antrenament dublu: Cele mai bune jocuri de antrenament în săgeți. Potrivit mai ales atunci când vrei să te antrenezi cu prietenii.

Vânătoarea vulpii

Un jucător începe ca o vulpe, unul (sau mai mulți) ca un vânător.
Ambii încearcă să sară la următorul câmp (stânga) lovind un anumit câmp.

Scopul vulpii este de a finaliza o alergare completă fără ca un vânător să-l împuște. Vânătorul câștigă dacă se află în același spațiu cu vulpea. Cel care își atinge obiectivul câștigă jocul și trece la celălalt rol în runda următoare.

La început vulpea începe pe 20, vânătorul două spații în dreapta ei pe 18.

Atenție Joker: Dacă câmpul curent este triplu lovit, jucătorul sare 3 în loc de 1 câmp. În cazul unei duble, poate fi omis un câmp suplimentar.

20 bandă elastică

Poate fi jucat și singur.

Mai puțin joc decât mult mai mult un truc de antrenament:
Împărțiți cele 20 de pătrate din mijloc pe verticală și orizontală cu două benzi de cauciuc și încercați să loviți crucea exact. Liniile auxiliare pot fi utilizate pentru a vă evalua mai bine propria precizie și constanță la aruncare.

Șapte vieți

Doi jucători se întrec unul cu celălalt cu 3 săgeți. Scopul celui de-al doilea jucător este întotdeauna să bată scorul rotund al adversarului. Dacă nu reușește să facă acest lucru, va pierde una dintre cele șapte vieți ale sale.
După fiecare rundă, jucătorul care aruncă se schimbă (adică A, B - Viețile pierdute? - B, A), prin care primul jucător întotdeauna stabilește obstacolul adversarului și nu poate pierde el singur runda.

Câștigă - cine ar fi ghicit - jucătorul căruia, spre deosebire de adversarul său, i-a mai rămas viața.

Salvări duble

Poate fi jucat și singur.

Jucătorii aruncă câte 3 săgeți fiecare.
Primele două săgeți contează ca punctaj și ar trebui să fie cât mai mari posibil. A treia săgeată trebuie să fie apoi într-una predeterminat Obțineți o dublă pentru a înregistra scorul.
Dacă dubla nu este lovită, jucătorul pierde rezultatul primelor două săgeți și runda este marcată cu 0 pentru el.

Dublul specificat ar trebui să fie unul pe care jucătorul ar dori să îl consolideze pentru căile sale de finalizare (ceea ce are sens pentru acest lucru a fost deja explicat mai sus la subiectul finalizărilor și al plăților).

Scorul tuturor rundelor reușite la dublă se adună și scorul cel mai mare câștigă după, de ex. 50 de fotografii.

Concluzia: ceea ce este important în antrenamentul cu săgeți?

Ați văzut deja pașii și disciplinele individuale.
Dacă priviți din nou antrenamentul dintr-o vedere de pasăre, următoarele aspecte sunt esențiale:

  • Introspecţie: Și destul de autocritic. Doar dacă știți ce parte a jocului sau tehnica vă cauzează probleme, puteți să o îmbunătățiți într-un mod țintit.
  • timp: Niciun profesionist în săgeți nu ar putea juca la naștere la fel de bine ca și astăzi. De aceea este vorba de a practica regulat, intens și cât mai mult timp posibil. Așteptarea unei medii de 100 de puncte după prima sesiune de 2 ore nu este realistă.
  • Perseverenţă: Ambele cu eșecuri („Acum am pierdut pentru el. El a avut săgeți în mână pentru prima dată acum 2 săptămâni.”) Și fără rezultate („Pur și simplu nu mă simt mai bine, deși mă antrenez atât de mult.”). Dacă țineți suficient timp, va da roade.
  • motivare: În cele din urmă, trebuie să-ți răspunzi de ce personal, astfel încât antrenamentul să poată funcționa pe termen lung. Dacă acest lucru este distractiv pentru tine sau dorința de a fi mai bun decât alții nu este decisiv.

Păstrați întotdeauna un obiectiv specific, ambițios, dar realizabil: media constantă de 60 de puncte, rata dublă de 30% pentru 100 de încercări. Și acum la bord!