Antrenamentul de forță al lui Usain Bolt - Nutrifirst

Usain Bolt este un sprinter renumit pentru că a fost campion olimpic la 100 și metri, în mai multe ocazii. În acest articol, vom vorbi despre nutriția lui Usain Bolt, precum și despre antrenamentul său de forță. Dar mai întâi, iată o listă cu realizările acestui mare campion.

bolt

Disciplinat Înregistrați locația datei perfecționării

100m RO 9 ”63 05 august 2012 Jocurile Olimpice Londra (GBR)

200m RM 19 ”19 august 2009 Berlin (ALL)

100m RM 9 ″ 58 16 august 2009 Berlin (ALL)

Este mcea mai buna performanta

Data Disciplina Perf. Rec. Compet.

21.07.2017 100m 9 ”95 Întâlnire. din Monaco

05/08/2017 100m 9 ”95 Ch. Du Monde

05/08/2017 100m 9 ”98 Ch. Du Monde

04/08/2017 100m 10 ”07 Ch. Du Monde

Usain Bolt, dieta sa

Vă puteți pune cu siguranță următoarea întrebare: Ce mănâncă Usain Bolt ca să fie atât de potrivit? S-ar putea să fiți surprinși, dar, în ceea ce privește suplimentul, el ia doar vitamina C.

Nutriția lui Usain Bolt este de obicei 60% proteine ​​pe zi. Aparent, acest mare campion ar fi un mare fan al puiului. În același timp, carnea albă este o sursă excelentă de proteine.

Când vine vorba de carbohidrați, Usain Bolt consumă o dietă suficient de bogată în carbohidrați, până la 30%. În schimb, consumă doar 10 grame de lipide pe zi. Încetul cu încetul, dieta sa a evoluat prin ingerarea mai multor legume, adăugând în același timp ceea ce este originar din Caraibe, pentru a obține mai multe vitamine.