Antrenamentul mental funcționează mai bine decât dieta Butterfly Coach
Postări similare
Dacă pierderea în greutate nu funcționează, aveți nevoie de mai mult decât doar antrenorul dvs. de fitness. Creierul tău este foarte inventiv în a te seduce din nou și din nou. Puteți contracara cu aceste tehnici!
Gândește-te subțire!
Un lucru mai întâi: nu există o formulă magică pentru a pierde în greutate. Toată lumea se poate înțelege cu un alt tip de dietă, iar aceleași reguli nu se aplică tuturor.
Cu toate acestea, pierderea în greutate poate fi mai ușor de realizat cu ajutorul antrenamentului mental.
Pierderea în greutate începe în minte
S-ar putea să sune cam ciudat, dar este adevărat! Proiectul va fi încununat cu succes doar dacă aveți atitudinea corectă și motivația corectă atunci când vine vorba de slăbire. Toți cei care au încercat să slăbească știu că acest lucru nu este ușor cu o dietă. La urma urmei, ispite cu multe calorii, multe grăsimi sau zahăr pândesc peste tot.
Dar cum ar trebui să funcționeze cu antrenamentul mental? Doar să te gândești că „pot să fac asta” probabil nu este suficient, corect?
Gândirea subțire - este posibil?
Nu contează dacă crezi că poți să o faci sau dacă crezi că nu poți. Veți avea întotdeauna dreptate!
Mulți oameni care doresc să slăbească eșuează din cauza gândirii greșite, deoarece au trecut deja prin toate dietele. Și acum ar trebui să funcționeze permanent cu o schimbare a dietei?
Pur și simplu nu crezi că există ceva care să funcționeze cu adevărat. Și pentru că nu îți vine să crezi, este incredibil de dificil să îți schimbi dieta sau găsești o mulțime de scuze de ce nu funcționează pentru MINE (sau: pentru tine): Tiroida este de vină, rulează în familie, eu nu pot face sport, genunchiul meu este rupt, ...
Eu și soția mea Alexandra suntem antrenori mentali și am introdus deja sute de clienți în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. ȘI: Le-am schimbat mental. Cei mai mulți dintre ei vor să slăbească pentru că mintea spune: „Ești prea grasă! Fă ceva! ”Dar subconștientul șoptește:„ Vrem să ne îngrășăm în continuare, pentru că dacă există foamete, vom supraviețui mai mult ”. Dar nu mai este foamete și așa continuăm să creștem.
În acest fel, puteți pierde în greutate destul de bine pentru o vreme. Dar asta funcționează cumva cu fiecare dietă.
Atâta timp cât mintea este puternică, totul va fi bine. Ca antrenor mental, spuneți: „Energia urmărește focalizarea”. Și atâta timp cât accentul este pus pe slăbit, funcționează foarte bine. Dar la un moment dat accentul se schimbă: probleme la locul de muncă, frustrare față de partener, probleme de sănătate, .... Accentul nu se mai pune pe slăbit și subconștientul își vede șansa și cheamă liniștit, dar pătrunzător: „Acum, o mică bară de ciocolată” ... Din păcate, asta se întâmplă cu mulți care chiar vor să slăbească, că slăbesc emoțional sau renunță.
Deoarece este important să înțelegem cum să-ți setezi limite, iată câteva exemple despre cum poți programa singur subconștientul animalelor:
Elefanții mici sunt legați de o țeavă de lemn cu un lanț pe un picior în captivitate. Micul elefant are, desigur, doar un interval limitat de mișcare, dar încearcă din nou și din nou să tragă de lanț pentru a scăpa. Desigur, asta nu funcționează și este dureros pentru că lanțul se rupe pe piciorul lui mic. Ce se întâmplă dacă elefantul este mare și poate dezrădăcina copacii? Chiar și atunci este suficient dacă este legat de un țăruș cu lanțul pe picior, deoarece își cunoaște limitele de la o vârstă fragedă și știe că nu poate rupe miza.
În trecut, broaștele meteo erau ținute în terarii. Lucrul uimitor: terariile nu aveau capac. Așa că erau deschiși în vârf și broasca putea să iasă. Dar nu a făcut-o. El doar urcă sau coboară pe scară. De ce? Ei bine, când broasca a intrat în terariu ca o broască mică, deasupra era un geam de sticlă ca un capac. Pe măsură ce broasca a devenit mai mare, a început să sară și, în cele din urmă, a sărit suficient de sus încât a făcut FĂCând. Broasca și-a lovit craniul pe placa de sticlă. A învățat repede: cu cât forța este mai mare și mai mare, cu atât FĂCĂ. Până când la un moment dat a încetat să sară, a urcat doar scara.
Deci, este atât de ușor să ne programăm subconștientul cu lucruri și limite negative pe care ni le stabilesc alții.
FĂRĂ LIMITĂ - EXPANDIȚI-VĂ PROPRIA CREDINȚĂ ÎN VOI
Vestea bună: Așa cum te poți programa negativ, poți și să te programezi pozitiv. La copii, ajută la o vârstă fragedă dacă îi lauzi mai des în loc să-i critici. Dacă îi încurajezi pe micii exploratori să continue, chiar dacă tu însuți, de ex. nu ar avea încredere în viermele sau păianjenul din mână.
Cum te ajută să slăbești?
De asemenea, ne putem programa subconștientul în consecință. Desigur, asta nu înseamnă că scazi automat. Trebuie să schimbi ceva în dieta ta. Dar subconștientul și mintea merg în aceeași direcție și nu funcționează unul împotriva celuilalt. Acest lucru face ca totul să fie mai ușor și mai relaxat. Iar rezultatul este mult mai bun.
Cum functioneazã?
* Vizualizare * este cuvântul cheie. Ca și în cazul exercițiului de braț, ne imaginăm pur și simplu cum vom arăta atunci când vom atinge cifra dorită. Subconștientul nu diferențiază între „imaginați” și „fiți”.
Cel mai bun moment pentru a face acest exercițiu zilnic este dimineața imediat după trezire, dacă nu sunteți încă complet treaz. Sau seara chiar înainte de a te culca. Dacă adormi făcând exercițiul, nu contează. Dar în aceste faze subconștientul este cel mai bine accesibil.
Dacă îți vin în minte alte imagini în timpul exercițiului, nu este dramatic. Luați-l în minte și împingeți-l ușor deoparte și ridicați-vă acolo unde ați fost.
PARTEA 1
Acum imaginează-te că te uiți la tine în lenjerie intimă în fața unei oglinzi mari. Ai exact mintea pe care ți-o dorești. Așadar, imaginați-vă că sunteți deja la fel de subțire pe cât doriți să fiți. Privește-te din față în oglindă, întoarce-te și privește-te din lateral. Imaginați-vă cât de fericiți sunteți că aveți această figură. Imaginați-vă cu adevărat ce simt bucuria și emoțiile.
PARTEA 2
Stai nemișcat în această cameră, dar imaginează-ți că ieși din corpul tău și te privești din exterior. Te plimbi ca un cameraman și te privești din toate părțile. Simți entuziasmul în tine când te vezi în marea figură.
PARTEA 3
Acum alunecă-te înapoi în corpul tău și imaginează-ți cum se simte când îmbraci haine în mărimea dorită. Imaginați-vă cum se simte atunci când pantalonii se potrivesc perfect. Ghemuiți-vă în gânduri și simțiți cum este atunci când nimic nu este tensionat. Atingeți-vă corpul în minte și imaginați-vă cum se simte atingerea.
În mintea ta, spune următoarea propoziție: „Mă simt mai bine și mai slab în fiecare zi! Sunt bine!"
Atât a fost. Puteți face acest exercițiu de câte ori doriți. Acest lucru este, de asemenea, ușor posibil în timpul zilei. Repetați exercițiul de câte ori este bun pentru dvs. și vă simțiți bine - dar rămâneți cu el!
Înainte de a face asta, pur și simplu inspirați și expirați de 3 ori adânc, concentrați-vă pe respirație și apoi începeți exercițiul.
Acest exercițiu simplu este o bază bună pentru ca mintea și corpul dvs. să lucreze la unison în același scop.
La cursurile pe care eu și soția mea le ținem pe tema antrenamentului cu conținut scăzut de carbohidrați, există desigur și alte instrumente, dar nu sunt atât de ușor de explicat. Kinesiologia și EFT (Emotional Freedom Techniques) sunt adesea folosite aici. Mai ales atunci când există alte „șantiere de construcție” de rezolvat.
Ne pare aproape incredibil cât de ușor, de ex. blocajele pot fi rezolvate cu tehnica vizualizării și cu cât mai ușor de ex. Pierderea în greutate funcționează atunci când obiectivul este stabilit clar în fața subconștientului. Doar încercați. Nimic nu poate merge prost cu asta. Dar efectul este uimitor!
Și iată câteva alte sfaturi pentru un consum sănătos de alimente care vă vor ajuta să vă bucurați în mod conștient și astfel să faceți alimentele mult mai valoroase ca atare:
Definiți obiective!
Aceasta face parte și din antrenamentul mental: Înainte de a începe dieta, gândiți-vă la ceea ce doriți să obțineți în termeni concreti. Cel mai bine este să-ți pui obiectivele în scris imediat. Dacă, de exemplu, aveți un stomac plat în program, puteți realiza acest lucru mâncând mai puțin și în același timp făcând exerciții speciale. Deci, gândiți-vă cu atenție care este obiectivul și cât de exact îl puteți atinge. Și tocmai aceste motive ar trebui să le interiorizați și să le aveți în vedere din nou și din nou. Prin urmare, faceți-vă obiectivele cât mai concrete posibil, astfel încât subconștientul dvs. să nu poată „să-și vorbească”.
Mănâncă mental
Înainte de a începe să mâncați, imaginați-vă cum veți mânca mâncarea. Adaptați-vă la acesta și includeți de ex. ochii. Puteți lua puțin timp pentru asta - lingură cu lingură, furculiță cu furculiță, până când totul a fost mâncat mental. Pe de o parte, acest lucru ajută la depășirea „lăcomiei” inițiale și, pe de altă parte, puteți satisface cel puțin puțin foamea inițială.
Luați-vă intern ceea ce mâncați
Pentru că tu ești ceea ce mănânci ”! Desigur, acest lucru se aplică întotdeauna - chiar și în afara unei faze de dietă. Dacă doriți să slăbiți, de obicei nu se poate evita o schimbare permanentă a dietei. Dacă vă place ceva gras, imaginați-vă exact cum scade grăsimea din el, cum vă înfundă arterele și se atașează de șold. Zahărul vă deteriorează dinții, este extrem de nesănătos și, de asemenea, provoacă o greutate prea mare și, mai presus de toate, vă face să vă înfometați după un timp foarte scurt. Imaginați-vă cum zahărul vă blochează descompunerea grăsimilor și încetinește procesul de scădere în greutate - energia din corpul dvs. nu mai poate curge ca și când ați face-o fără ea! Sună rău, dar funcționează. În schimb, imaginați-vă legume colorate - alimente cu energie reală, care sunt pline de vitamine și nutrienți și vă asigură că vă simțiți în formă și sănătoși. Vă oferă putere și putere - tocmai de aceea legumele și fructele sunt întotdeauna centrul nutriției într-o dietă. Și: În același timp, imaginați-vă în termeni concreti cât de rău vă veți simți dacă acum (din nou) mâncați toată bara de ciocolată . Si bun? Nu chiar, corect?
Așa că vedeți: puteți realiza destul de multe doar cu puterea gândurilor voastre.
Dacă ați interiorizat cu adevărat toate acestea, este posibil să funcționeze mai bine pentru dvs. cu pierderea în greutate și să vă ofere o îmbunătățire permanentă a obiceiurilor alimentare. Folosiți această forță mentală în timpul programului dvs. de antrenament Butterfly Coach cu aplicația Butterfly Coach și obțineți rezultate și mai rapide!