Antrenor: 32. Purifică-te prin respirație

Antrenor

Inspirăm oxigen (și energie) și expirăm dioxid de carbon (și alte materiale reziduale). Respirația aduce energie corpului și o curăță în același timp. Dar există și alte modalități de a te „curăța” în sens figurat prin respirație și, mai presus de toate, de a te elibera de influențe negative.

antrenor

Exercitiul
Stai drept. Închide ochii și conștientizează respirația. Respirați încet, atingând pieptul cu vârful degetelor. Apoi țineți-vă respirația și atingeți pieptul cu palmele. Și respirați. Apoi inspirați din nou și atingeți pieptul cu vârful degetelor și așa mai departe - repetați în total de trei ori. Apoi respirați adânc și experimentați efectul exercițiului cu ochii închiși. Simțiți puritatea, gândiți-vă la puritate și spuneți-vă din interior: „Sunt pur în trup și suflet.” Experimentați sentimentul timp de aproximativ două până la trei minute. Aceste exerciții își dezvoltă efectul complet numai în legătură cu exercițiile corespunzătoare. afirmare conștientă. Prin urmare, practicați conștient și cu concentrare.

Efectul
Efectul de curățare al exercițiului trebuie înțeles fizic și mental.