Antrenor eliptic - Nu slăbesc!
Bună seara tuturor!:-)
Aceasta este mica mea poveste.
Am 1,67 pentru 91 kg, așa că am decis să slăbesc. Hop, mă duc la magazin și cumpăr un antrenor eliptic (I
m-am gândit să-l cumpăr de ceva timp).
Prima experiență 30 min. Houlalala greu, greu! Pe măsură ce și când mă îmbunătățesc. Astăzi vreau 1 oră, grozav! (A trecut o săptămână de când am început).
Am stabilit minimum 45 de minute/zi.
Numai aici, urc pe scara mea în această dimineață, iar groaza, am luat 3 kg .
Precizez că nu fac o dietă intensivă (efectul yoyo pe care l-am dat, nu mulțumesc!) Dar că doar acord atenție dietei și beau multă apă (în orice caz încerc ^ _ ^)
Aici am vrut să știu dacă ți s-a întâmplat asta (să faci mult sport și să mă îngraș în același timp) pentru că mă demotivează puțin brusc.:-(
Vă mulțumim anticipat pentru schimbul de experiență !
Într-o săptămână, este normal. Nu numai că exercițiile fizice nu duc la pierderea în greutate pe termen scurt, dar, deoarece mușchii cântăresc mai mult decât grăsimile, este obișnuit să îngrășezi mai întâi.
Perseverează dacă îți place, silueta ta ar trebui să se schimbe într-o zi sau alta, dar greutatea ta nu neapărat.
Rezultatele antrenorului eliptic nu se văd decât în a treia lună (aproximativ, în funcție de greutatea persoanei și de grăsimea corporală).
Dar dacă nu da, perseverează și nu trece peste pași !
Pentru mine, la început, am ținut un ritm de 30 de minute timp de o lună, pentru a mă obișnui, apoi am crescut treptat. După 3 luni, stăteam la o oră pe zi și, timp de un an și jumătate de când am început antrenorul eliptic zilnic, rămân în continuare la o oră în fiecare zi (oricum, am deja o mulțime de muncă alături, așa că pot nu fac mai multe).