Antrenor eliptic sau bandă de alergat ce aparat cardio să aleagă Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Abonamentul nostru proaspăt reînnoit la clubul sportiv, nu mai rămâne decât să alegem mașina infernală care ne va lustrui un corp perfect. Pentru că între faimoasa bandă de alergat (care, se pare, este cel mai bun aliat al nostru de slăbire) și noul copil, antrenorul eliptic (care pare să facă corpul să funcționeze din cap până în picioare), inima noastră se leagănă. Pentru a decide între ei, îi provocăm. Verdict !
Dacă vreau să slăbesc ?
Banda de alergat
Asociat cu o dietă echilibrată, banda de alergat este ideală pentru slăbit. Noțiunea de rezistență este cea care joacă aici. Intr-adevar, efortul trebuie să fie moderat, dar instalat în timp. Cu cât alergi mai mult, cu atât mușchii vor atrage mai mult depozitele de grăsime. Prin creșterea intensității, mușchiul nu va mai atrage grăsimi, ci va atinge rezervele de glucoză. Deci nu este nevoie să te epuizezi.
Notă: 8/10
Antrenorul eliptic
La fel ca banda de alergat, antrenorul eliptic face posibilă rafinarea siluetei. Pentru a găsi ritmul potrivit, ne bazăm pe senzorii de ritm cardiac montați pe mașini. Pentru a-ți găsi aspectul, scădem din numărul 200 cel al epocii noastre, apoi luăm 60-70% din acest rezultat și o facem o sesiune de 45 de minute sau mai mult.
Notă: 8/10
Dacă vreau să construiesc mușchi ?
Banda de alergat
Este mașina ideal pentru întărirea corpului inferior, mai ales "partea din față a coapselor, feselor și vițeilor”, explică Lucile Woodward, antrenor sportiv.
Notă: 7/10
Antrenorul eliptic
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
La fel ca banda de alergat, antrenorul eliptic poate întărește membrele inferioare.
Sfatul antrenorului? "Practicat fără a ține mânecile, eliptica poate întări efectiv abdomenul pentru că suntem în continuă căutare de echilibru ".
Eliptica face lucrează și brațele și spatele, dacă decideți să folosiți mai multe mâneci și mai puține platforme pentru picioare.