Antrenor sportiv și expert în slăbire - Gregory Coach Sportif
De 6 ani îmi susțin clienții din Geneva sau online pentru a-i ajuta să slăbească. În prezent, am sprijinit peste 100 de clienți să slăbească definitiv.
Pentru că da, rezultatele efemere nu mă interesează. Îmi propun o pierdere în greutate durabilă pentru fiecare dintre clienții mei.
Pentru aceasta, eu susțin doar antrenamentul sportiv și nutrițional. Sunt împotriva pastilelor magice sau a metodelor miraculoase.
În calitate de antrenor sportiv la Geneva, sprijinul meu se bazează pe 3 piloni fundamentali:
1. Nutriție
2. Activitatea fizică
3. Modul de viață
NUTRIȚIE
Nutriția este pilonul fundamental al pierderii în greutate.
Fără o alimentație adecvată, organismul nu poate scăpa de grăsime, chiar dacă faceți mișcare ore întregi.
Așadar, înainte de a vă grăbi în jogging, de a face sesiuni lungi de antrenament cardio sau de greutate, este important să vă luați timp pentru a vă gândi la conținutul farfuriei.
Cu toate acestea, nu este nevoie să urmați o dietă strictă. Reechilibrarea alimentelor aduce deseori rezultate mult mai bune.
Pentru aceasta, vă sfătuiesc:
- Mănâncă proteine (carne, pește sau ouă) la fiecare masă
- Pentru a da un loc de mândrie fructelor și legumelor
- Consumați porții mici de alimente cu amidon (orez, paste.) La fiecare masă
- Acordați atenție grăsimilor (mâncați doar o cantitate mică)
Prea mulți oameni adoptă o dietă prea strictă.
Nu numai că este dificil de ținut pe termen lung, ci și promovează celebrul efect yo-yo. Dacă scopul tău este să slăbești în mod durabil, te sfătuiesc, așadar, să nu mai iei diete.