Antrenor sportiv și profesor de Pilates la Nisa - Lecții personalizate acasă - ProTrainer

50 € 25 €/h după reducerea impozitului

antrenor

Zona de intervenție

Nisa, dealul Niçoise, Saint Laurent du Var, Cagnes sur Mer.

Antrenamente propuse

  • Întărirea musculară: curs care vizează tonifierea/sculptarea corpului dvs. prin muncă de rezistență musculară (seturi lungi și variate). Acesta are loc cu materiale mici, pe care le aduc, pentru a-l face mai distractiv și mai intens! Cu acest tip de sesiune corpul tău se va schimba: tonifiază și prinde contur.
  • Pilates: metoda „moale” care are ca scop întărirea mușchilor adânci ai corpului (cu angajarea centrului: perineu și transversal) în timp ce efectuează mișcări lente și precise cu respirație adecvată. Cu această metodă silueta ta va fi mai armonioasă, vei avea o postură mai bună și vei avea o mai bună cunoaștere a corpului tău.
  • Fitness: ideal pentru reluarea sau începerea activității fizice. Acest tip de clasă vă permite să câștigați treptat putere, să vă întăriți și să vă simțiți bine.
  • Pierdere în greutate: accesați sesiunea de lucru cardiovascular pentru a arde cât mai multe calorii posibil, de asemenea, construirea musculară pentru a vă tonifica. Antrenamentul este adaptat în funcție de starea dumneavoastră fizică. Vei pierde kilogramele dorite !
  • Întindere: întinderea mușchilor corpului pentru a câștiga flexibilitate și bunăstare. Veți câștiga în amplitudine datorită diferitelor opțiuni (în funcție de nivelul dvs.) și a diferitelor metode de lucru. Veți obține o mobilitate articulară mai bună, care vă va permite să vă ușurați durerea, să evitați rănile și să vă simțiți bine !
  • Antrenament pe circuit: alternarea exercițiilor sub forma unui circuit distractiv (cardio, întărire sau altele în funcție de obiectivul dvs.) pentru a tonifica, a pierde în greutate sau a câștiga rezistență. Ideal dacă vrei să te antrenezi în grup!
  • Echilibrul corpului: Conceptul LesMills inspirat din Tai Chi, Yoga, Pilates, ... Mișcările sunt punctate de muzică care oferă un ritm puțin mai dinamic decât un curs de Pilates sau de yoga tradițională. Cursul constă în construirea musculară, echilibru, întindere și relaxare.
  • HIIT: exerciții de intensitate mare (antrenament pe intervale) pentru a arde cât mai multe calorii și pentru a avea o muncă cardiovasculară optimă. Aflați mai multe despre HIIT