Anulare cină Vă puteți înfometa tânăr?
Podcast: "Katja Burkard - Cine respiră, trebuie să respire și el."
„Anulare cină”: Vă puteți înfometa tânăr?
15 octombrie 2020 - 15:05
Katja Burkard și Dr. Huber rețeta pentru a rămâne tânăr
Katja Burkard lovește pentru podcast-ul ei "Cel care respiră trebuie să respire și el." Prof. Dr. Dr. Huber. Este unul dintre cei mai mari experți în hormoni. Când a fost întrebat despre cartea sa „Revoluția anti-îmbătrânire”, Burkard îl întreabă ce anume poate ajuta să oprească sau cel puțin să încetinească procesul de îmbătrânire? Pentru el există un remediu simplu - „nu foarte plăcut”: vorbim despre „foamea”.
Postul pe jumătate poate preveni multe boli
Dr. Desigur, Huber nu dorește ca toată lumea să înceteze să mănânce - ceea ce este desigur „mortal” - pentru el, mâncarea structurată este importantă. Burkard notează direct că tendința spre post pe jumătate și post intermitent este în prezent pe buzele tuturor și Dr. Huber este de acord cu ea cât de eficientă este această metodă: „Este, de asemenea, un medicament pentru reducerea unor boli: niveluri ridicate de colesterol, hipotensiune arterială, pierderi de memorie, există o muncă excelentă care ne arată că această metodă simplă nu este doar un paliativ îmbătrânirea este, dar și un mijloc de a reduce sau chiar preveni unele boli ale civilizației. "
„Anulare cină” ca post intermitent 2.0
Trebuie să murim de foame definitiv acum? Nu, pentru că nu ar fi vorba de a muri de foame în fiecare zi, ci de a fi disciplinat cu privire la mâncarea ta pentru un anumit timp. „Există celebrul post intermitent”, spune Huber, „și știi că, dacă îți reduci de fapt dieta pentru o anumită perioadă de timp sau în fiecare zi, atunci anumite mecanisme de regenerare încep în corpul nostru. Și atunci când mâncăm din nou normal, mâncarea normală este, de asemenea, mai bine utilizată din nou. "
Cheia de aur a succesului este, potrivit Dr. Huber, nu numai aderența directă la „16 până la 8”, adică 16 ore de post și opt ore de mâncare, ci și împărțirea exactă a timpilor. El îl numește „anularea mesei”, ceea ce înseamnă că duce postul intermitent la un nou nivel. În podcast, el explică în detaliu ce se ascunde în spatele acestui termen, de unde începe metoda sa și de ce aceasta poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire.
„Dacă respiri, trebuie să respiri și tu” la AUDIO ACUM
Katja Burkard nu este doar prezentatoare, ci și jurnalistă și autoră de bestseller: în cartea sa "Menopauză? Nu intrați în panică!" prezentatorul RTL s-a ocupat deja pe larg de subiectul menopauzei. Acum își începe propriul podcast: „Katja Burkard - cine respiră trebuie să expire și el”. și astfel își continuă cartea și experiența de sine. Pentru a face acest lucru, ea vorbește în mod repetat cu experții care erau deja lângă ea cu cartea ei și pune întrebările care ard sub unghiile comunității sale în rețelele de socializare.